Sobre este aplicativo
Uma abordagem holística para perda de peso com receitas fáceis de dieta mediterrânea e um plano de refeições de 28 diasA dieta mediterrânea é uma maneira saudável e deliciosa de perder peso e nutrir sua saúde e bem-estar geral. Repleto de 100 receitas saborosas e de baixa caloria e um plano de refeições de 28 dias para ajudar a iniciar sua perda de peso, este aplicativo de dieta mediterrânea foi projetado especificamente para ajudá-lo a perder peso, mantê-lo e manter um estilo de vida saudável.
Explore receitas simples da dieta mediterrânea que cortam calorias sem sacrificar o sabor, como Berry and Yogurt Parfait, Easy Zucchini Lasagna Wraps e One-Pan Tuscan Chicken. Quatro semanas de menus pré-planejados e rotinas de exercícios ajudam você a estabelecer hábitos saudáveis e acelerar sua perda de peso sem exigir muito tempo ou esforço.
Comece com:
- Uma cartilha da dieta mediterrânea―Saiba mais sobre as armadilhas da dieta americana padrão e como a dieta mediterrânea oferece uma alternativa saudável para perda de peso sustentável e bem-estar holístico.
- A ciência da perda de peso – Obtenha informações essenciais sobre como a perda de peso funciona, incluindo como identificar sua ingestão calórica diária, a importância do exercício e do descanso e dicas para controle de porções.
- Pratos rápidos e fáceis – Passe menos tempo na cozinha com rótulos de receitas convenientes para refeições de 30 minutos e de um pote, além de dicas para fazer com antecedência, listas de compras e sugestões para sobras.
- Dicas de exercícios, descanso e relaxamento—Descubra como tirar o máximo proveito de seus treinos e crie um cronograma de sono e atividade que facilite a perda de peso.
- Perca peso e sinta-se melhor com a ajuda deste guia completo de dieta mediterrânea e livro de receitas.
