Sobre este aplicativo
Os benefícios da meditação mindfulness são inúmeros: seja para regular o estresse e a ansiedade, melhorar o sono ou simplesmente tirar um tempo para você.A prática da meditação também ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico.
Para entender e aprender a prática da meditação da atenção plena, a MeditBe chamou um dos melhores especialistas franceses que o aconselharão e orientarão através de vários programas, incluindo:
Regular o estresse
Melhore seu sono
Ansiedade calma
Domar suas emoções
Conecte-se ao corpo
Cultive a bondade
Incline-se em sua respiração
Melhorar o foco
Estimule sua energia
...
E, claro, sessões de descoberta, abertas e gratuitas, para meditar bem.
Nossos programas são progressivos e visam torná-lo independente. Este é um ponto ao qual damos especial atenção. Nosso método permitirá que você evolua no seu dia a dia com base nos fundamentos adquiridos ao longo de sua carreira.
MeditBe também oferece sessões curtas de meditação e uma ferramenta de coerência cardíaca para acompanhá-lo em todos os momentos do dia e encontrar serenidade. Seja para se acalmar, relaxar ou se estimular, a coerência cardíaca é uma ferramenta importante que permite que você atue sobre sua frequência cardíaca simplesmente usando um exercício de respiração. Alguns minutos de prática são suficientes para acalmar suas emoções, concentrar-se, motivar-se ou até mesmo ajudá-lo a adormecer...
O sono é essencial para o nosso bem-estar. É por isso que lhe damos particular atenção, com programas dedicados, bem como uma seleção de gravações de som únicas que lhe permitirão adormecer mais facilmente e beneficiar de um sono de melhor qualidade e reparador.
Além das meditações, o aplicativo inclui uma seção de relaxamento com inúmeros conteúdos de áudio imersivos autênticos e exclusivos (sons da natureza, imersões e paisagens sonoras, música relaxante executada por um musicoterapeuta, sons ASMR, etc.) capturados nos lugares mais tranquilos da França e ao redor do mundo para viajar, visualizar e acalmar a mente.
Abrir-se também faz parte da meditação: compreender as nossas emoções e os nossos sentimentos, os efeitos que têm no nosso corpo e na nossa mente, torna-nos conscientes do nosso mundo interior, mas também daquilo que nos rodeia.
