Sobre este aplicativo
KEEPGOING é um aplicativo de treinamento móvel para pessoas que desejam melhorar sua condição física em casa e sem equipamento esportivo.Esta ferramenta contém parte do know-how adquirido após 10 anos de prática esportiva intensiva e sessões de treinamento com pessoas de todos os níveis.
Descubra programas de treinamento e condicionamento esportivo para construção muscular baseados em mais de 150 exercícios de peso corporal adequados para todos os níveis do esporte. Nenhum equipamento é necessário para executar todos os exercícios, permitindo que você os execute em casa e ao ar livre. Esses exercícios, inspirados no condicionamento físico e no fortalecimento do peso corporal, foram especialmente selecionados para tonificar e fortalecer seus músculos e permitir que você treine facilmente.
Para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, independentemente do seu nível - construa a parte superior do corpo, fortaleça as pernas, revele os abdominais ou até perca peso - esses programas de treinamento são baseados em exercícios mais ou menos intensos. Exercícios intensivos estão disponíveis para pessoas treinadas e exercícios menos intensos permitirão que você volte gradualmente ao esporte. Descubra esta grande variedade de exercícios e sessões adaptados às suas necessidades, que podem ser realizados em casa.
Usando o modo PROGRESSION, você pode executar testes com base em exercícios cuidadosamente selecionados. Aconselhamento personalizado será dado a você com base em seus resultados (programas, exercícios e tipo de sessão) para permitir que você o leve ao próximo nível.
Se você deseja integrar exercícios de fortalecimento muscular / condicionamento físico / cardio em um plano de treinamento sem equipamento, também pode gerar suas próprias sessões em casa:
- duração do treinamento (10 - 60 min)
- foco no treinamento (exercícios na parte superior do corpo - exercícios na parte inferior do corpo - exercícios abdominais - exercícios cardio)
- dificuldade dos exercícios (iniciante - confirmado - atleta)
Cada sessão de fortalecimento / condicionamento físico / cardio gerada conterá exercícios diferentes dos anteriores para permitir que você progrida mais rapidamente treinando em casa e sem equipamento.
Para facilitar seu treinamento e guiá-lo na execução do movimento, todos os exercícios têm animação. Você será capaz de fortalecer os músculos do seu corpo com mais eficiência aprendendo a usar o peso corporal, sem equipamento.
Se você deseja desenvolver sua resistência, fortalecer seus músculos, perder peso ou simplesmente se sentir melhor consigo mesmo, a KEEPGOING oferece programas de treinamento e exercícios para fortalecimento muscular, condicionamento físico e cardio adaptados às suas necessidades, o que pode ser feito em casa e sem equipamento.
