Sobre este aplicativo
Kalmos - coerência cardíaca► Coerência cardíaca, o que é?
A coerência cardíaca é uma técnica de respiração cientificamente comprovada para reduzir o estresse e a ansiedade. Consiste em regular e sincronizar suas respirações para trazer um equilíbrio físico (os sistemas nervosos simpáticos e parassimpáticos), mas especialmente psíquicos e emocionais.
► Quais são os benefícios?
- Redução do estresse por um efeito imediato da calma
- Redução da ansiedade
- Sentimento de calmante e bem-estar após os primeiros exercícios
- ajuda importante no caso de um ataque de ansiedade
- Impacto positivo nas emoções
► Como começar?
Recomenda -se fazer 3 sessões por dia para sentir os benefícios da coerência cardíaca. Lembre -se da regra 365 (3 sessões por dia, 6 respirações por minuto por 5 minutos). Recomendamos que você se sente ou fique em um ambiente calmo para suas sessões.
► Como os Kalmos podem ajudá -lo?
O aplicativo foi projetado para ser muito fácil de usar. Você só precisa iniciar o aplicativo e clique no botão "Iniciar" para iniciar sua sessão de coerência cardíaca. O Kalmos é automaticamente definido para sessões de 5 minutos com 6 respirações por minuto, conforme recomendado pela Regra 365. Você também pode alterar a música e o som de fundo que serão usados para sua sessão selecionando um "cartão" diferente do que o escolhido inicialmente.
► Você gosta do aplicativo? Por favor, não hesite em nos ajudar classificando o aplicativo ★★★★★
