Sobre este aplicativo
Este é apenas um dos vários aplicativos de condicionamento esportivo - parte da associação do Pro Sports Conditioning.Programa completo de corda de salto para melhorar o trabalho de pés, velocidade e agilidade.
Se você joga basquete, futebol, hóquei ou quase qualquer outro esporte, o footwork é essencial! Os exercícios de treinamento de corda de salto da Fitivity incluem vários exercícios de treinamento que testarão sua coordenação, rapidez e condicionamento. Cada nível fica cada vez mais difícil e inclui estacionário e no treinamento de pulo de pular treinamento.
Não apenas se você no atletismo - se você estiver tentando perder peso ou simplesmente se encaixar, pular corda é o método perfeito!
Benefícios do aplicativo
Melhora a coordenação - melhora sua coordenação, fazendo você se concentrar e ficar mais leve em seus pés. Para os atletas - esses exercícios simulam movimentos que eles fariam em um jogo de esportes ou partida, permitindo que um jogador se familiarizasse com o movimento e desenvolva o equilíbrio adequado ao atuar.
Pés mais rápidos - melhora a velocidade geral do pé, a agilidade e a rapidez.
Diminui as lesões nos pés e no tornozelo - jogadores no basquete, futebol e outros esportes geralmente sofrem lesões nos pés e no tornozelo por correr e depois desacelerar rapidamente e girar. Esse treinamento aumenta sua força nos músculos ao redor da articulação do tornozelo e do pé.
Queima as principais calorias - pular a uma taxa muito intermediária queima 10 - 16 calorias/minuto. Dez minutos de pular é equivalente à execução de 8 minutos.
Melhora a saúde cardiovascular - pular algumas vezes por semana regularmente aumentará seu coração e saúde pulmonar.
Melhora sua capacidade de manter a calma - a capacidade aprimorada pular em sincronia com seu corpo, mente e corda - ajuda a ficar calmo em outras situações de vida ou esportes.
Eficiência melhorada da respiração - Além da melhoria da saúde e resistência do coração, também melhorará a eficiência do seu sistema respiratório.
Melhora a densidade óssea - simplesmente pulando lúpulo regular, você realmente fortalecerá os ossos.
Torna você mais inteligente - foi demonstrado que ajuda no desenvolvimento dos hemisférios esquerdo e direito do seu cérebro, o que aumenta ainda mais a consciência espacial, melhora as habilidades de leitura, aumenta a memória e o torna mais alerta mental.
Saltar corda é um método de condicionamento importante para muitos atletas profissionais, então por que você também? Melhor trabalho de pés e agilidade podem levá -lo ao próximo nível como atleta, mas mesmo que você não deseje esporte ou competição, serve como uma forma fantástica de exercício para melhorar a aptidão e o condicionamento gerais. Pense em todos os boxeadores, que usaram exercícios avançados de salto para se tornarem mais rápidos e mais ágeis. O condicionamento dessa maneira os ajuda a conseguir socos precisos em um flash, enquanto o atleta médio não pensa em condicionar seu corpo para melhorar a agilidade!
Recursos do aplicativo
- exercícios nos níveis iniciantes, intermediários e avançados
- Coaching instrucional usando vídeo e narração
- demonstrações animadas com descrições detalhadas e molduras de congelamento
- perfil com notificações sociais, postagens anteriores e sua biografia
- Comunidade ativa de treinadores, atletas de elite, iniciantes, entusiastas da fitness, nutricionistas e treinadores atléticos
Torne -se um membro do Pro ou MVP para obter acesso a aplicativos mais de fitividade, além de outros recursos e vantagens!
Pro - US $ 2,99/mês
Acesse todos os aplicativos relacionados ao condicionamento de condicionamento de ajuste e seus níveis premium.
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Acesso a toda a coleção de 350 aplicativos de fitividade e seus níveis premium.
A associação profissional e MVP também fornece acesso a ...
- Sua própria biblioteca de treinamento dedicada para acessar milhares de vídeos.
- A capacidade de criar e editar sua própria biblioteca de treinamento.
- Salvar exercícios e exercícios para facilitar o acesso.
- Um cronômetro para que você nunca precise deixar o aplicativo para cronometrar seus exercícios.
- Acesso exclusivo a aplicativos recém -adicionados
