Sobre este aplicativo
Este é apenas um dos vários aplicativos de condicionamento esportivo - parte da associação do Pro Sports Conditioning.Você é um saltador de uma perna ou é um saltador de duas pernas? Bem, este programa o ajudará a maximizar seu potencial de salto vertical de uma perna. Este programa desenvolve os grupos musculares utilizados ao executar um salto de uma única perna. Um salto de perna é muito diferente de duas pernas, geralmente você tem mais impulso avançando e colocará mais ênfase no tornozelo. Este programa usa o exercício para isolar uma única perna e envolve:
- exercícios pliométricos
- salto de progressão
- Treinamento de força
- Treinamento na parte superior do corpo (para o momento do salto)
- flexibilidade
- força e mobilidade do tornozelo
- Desenvolvimento de fibra de contração rápida
- pés, footwork e equilíbrio
- Bom controle e tempo da explosão do glúteo (boa função dos glúteos e controladores do quadril)
- velocidade e aceleração
- Quad Strength
- Coordenação
- Extensão do quadril acionada por glúteos (extensão da bunda)
- Flexão do joelho acionada por Psoas
- tendões fortes para dobrar o calcanhar com força nas nádegas na fase de balanço
Habilidades atléticas adicionais adquiridas do programa
- força e estabilidade da perna única
- amarrado ou grátis
- perna reta vinculada com a técnica correta
- saltos de profundidade, tanto a força quanto a velocidade orientada
- Aceleração e velocidade decentes (para obter impulso para o salto)
- Força posterior geral (seja capaz de fazer um levantamento terra ou sumô de levantamento terra com técnica)
- pés sólidos (alguma forma de força do pé e tornozelo)
Recursos do aplicativo
- exercícios nos níveis iniciantes, intermediários e avançados
- Coaching instrucional usando vídeo e narração
- demonstrações animadas com descrições detalhadas e molduras de congelamento
- perfil com notificações sociais, postagens anteriores e sua biografia
- Comunidade ativa de treinadores, atletas de elite, iniciantes, entusiastas da fitness, nutricionistas e treinadores atléticos
Torne -se um membro do Pro ou MVP para obter acesso a aplicativos mais de fitividade, além de outros recursos e vantagens!
Pro - US $ 2,99/mês
Acesse todos os aplicativos relacionados ao condicionamento de condicionamento de ajuste e seus níveis premium.
MVP - US $ 6,99/mês
Acesso a toda a coleção de 350 aplicativos de fitividade e seus níveis premium.
A associação profissional e MVP também oferece acesso a ...
- Sua própria biblioteca de treinamento dedicada para acessar milhares de vídeos, exercícios e exercícios.
- A capacidade de criar e editar sua própria biblioteca.
- Salvar exercícios e exercícios para facilitar o acesso.
- Um cronômetro para que você nunca precise deixar o aplicativo para cronometrar seus exercícios.
- Acesso exclusivo a exercícios, exercícios e aplicativos recém -adicionados.
Perguntas frequentes
Estou tendo problemas técnicos, o que devo fazer?
Envie um email o mais rápido possível e seja específico sobre o seu problema. Se você pode nos enviar uma foto de tela, isso é muito útil. Deixe -nos saber o tipo de telefone que você tem e o aplicativo que você está usando. Vamos tentar responder e ajudá -lo no mesmo dia. Para nos enviar um e -mail, visite getfitivity.com/contact
Quem são os modelos nos vídeos e quem projetou os programas de treinamento?
Os programas de treinamento são demonstrados e projetados por atletas colegiados, atletas profissionais, atletas de elite do ensino médio e treinadores e instrutores certificados.
Como faço para criar uma conta de ajuste para interagir ou fazer uma pergunta à comunidade?
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