Sobre este aplicativo
O Treinamento de Splits é projetado para todos os níveis, incluindo iniciantes, para ajudá-los a alcançar splits completos passo a passo. A combinação de divisões estáticas e dinâmicas permite melhorar a flexibilidade e obter resultados mais rapidamente do que você imagina. Você ficará mais próximo do chão com 10 a 30 minutos por dia!Alongamentos produtivos para espacates em 30 dias são apropriados tanto para homens quanto para mulheres, assim como para crianças. Não há necessidade de equipamentos especiais para personalizar seu treinamento de splits.
Este treinamento de divisões pode ajudá-lo a alcançar uma divisão completa para dança, balé, ginástica ou artes marciais.
Por favor, aqueça seus músculos antes de realizar as aberturas. As divisões exigem tempo para alongar, recuperar e modificar seus músculos para as demandas crescentes. Seja paciente e persistente, e você verá os resultados rapidamente.
Por que divide?
Foi demonstrado que as divisões reduzem o risco de lesões, aumentam a força muscular, reduzem a tensão muscular e melhoram a circulação.
Aumente sua flexibilidade e equilíbrio.
Flexibilidade e equilíbrio são necessários para reduzir o risco de lesões durante o exercício. As divisões melhoram sua amplitude de movimento relaxando todos os músculos da parte inferior do corpo.
Relaxe os flexores do quadril.
Muitas pessoas têm flexores do quadril excessivamente tensos como resultado de ficarem sentados em uma mesa o dia todo, o que pode causar dor, principalmente na parte inferior das costas. As divisões reduzem a tensão muscular abrindo esses locais.
Estique profundamente as pernas
Suas pernas ficarão esticadas o tempo todo que você fizer espacates. Os médicos irão aconselhá-lo a incluir divisões em seu sistema de treino, especialmente se você estiver correndo ou andando de bicicleta.
Aumente sua circulação
As divisões aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos, o que os alonga e melhora a circulação.
Características:-
- Splits para todos os níveis, splits iniciais, splits masculinos, splits femininos e splits infantis
- Instruções passo a passo para todos os níveis sobre como fazer divisões
- Método eficaz para alcançar resultados rápidos
- Parcelas em 30 dias
- Crie seu próprio plano de treinamento.
- Tutorial simples, animação e guia em vídeo
- Acompanhe seu progresso automaticamente.
- Os alongamentos de espacate visam todos os músculos necessários para se tornar incrivelmente flexível.
Exercite-se em casa com o treino em casa dividido
Treino dividido em casa permite que você se exercite em casa. Não há necessidade de ir à academia com este aplicativo, que permite que você se exercite em casa, aumente a flexibilidade e faça espacates completos. O aplicativo funciona de maneira semelhante a um personal trainer, pois ensina como se exercitar em casa usando um treinamento eficiente de divisões de exercícios em casa. Com apenas alguns minutos por dia, você notará melhorias significativas em questão de semanas! Todos podem fazer espacates e nossas rotinas são adequadas para todos. O aplicativo é como ter um personal trainer no seu bolso!
Faça as divisões em casa
Com nosso treino de espacates bem projetado, você pode fazer os espaçamentos em casa. Você é novo em splits? Não se preocupe, forneceremos instruções claras e orientaremos você durante todo o processo de treinamento.
