Sobre este aplicativo
Contém um plano de treino para o GYMExercícios voltados para todo o corpo "treino de corpo inteiro"
Exercícios de queima de gordura e construção muscular:
- Treinos de peito
- exercícios de bíceps
- Treinos de costas
- exercícios de pernas
- exercícios de ombro
- exercícios de tríceps
- exercícios abdominais
exercícios de alongamento corporal
Todo mundo tem motivos diferentes para ingressar em uma academia. E muita gente fica preocupada em usar o equipamento se nunca treinou em uma academia antes. Esses exercícios de ginástica para iniciantes são ideais para vários objetivos, quer você queira perder algum peso ou queimar gordura, construir músculos e força ou melhorar seu condicionamento físico. usando o aplicativo de treinador de fitness
E não se esqueça, sua inscrição na academia incluirá uma introdução com um personal trainer especializado, então aproveite ao máximo esse tempo com eles. Os funcionários da academia são muito prestativos e amigáveis, para que possam mostrar como fazer os exercícios e responder a quaisquer perguntas.
O aplicativo contém exercícios de ginástica para iniciantes e exercícios de ginástica para profissionais
Para obter os melhores resultados, você deve continuar indo à academia
exercícios de ginástica
Musculação
Construa músculos corporais fortes sem passar muitos dias na academia e carregando pesos e pesos.
O que torna esse horário especial é que você passa um bom tempo na academia, faz um esforço moderado e obtém resultados sem afetar o resto do dia (eu faço às 6h).
Segunda-feira você pode começar os treinos de peito *Dia Internacional do Peito como você sabe*, mas se não se encaixar em seus planos diários, comece por onde quiser.
Existem muitos horários que tenho seguido, mas o horário de treino de 5 dias por semana eu uso constantemente quando quero obter mais resultados e, ao mesmo tempo, há coisas que tenho que cuidar. preparador físico
O resultado do uso de um cronograma de treino de musculação 5 dias por semana
Focando em ângulos maiores do músculo (proeminência do músculo em todos os ângulos).
Modelando os músculos e eliminando a gordura e a pele ao redor dos músculos.
Seque o corpo com grandes músculos proeminentes.
Recursos do aplicativo:
Exibe a programação dos dias de forma fácil e simples
Exibe exercícios para cada dia de treinamento
Exibe o número de repetições e séries para cada exercício
Fornece uma animação de como o exercício é realizado
Você pode navegar pelos exercícios sequencialmente enquanto executa o exercício
O IMC é uma medida da magreza ou corpulência de uma pessoa com base em sua altura e peso, e destina-se a quantificar a massa do tecido. É amplamente utilizado como um indicador geral de se uma pessoa tem um peso corporal saudável para sua altura. Especificamente, o valor obtido do cálculo do IMC é usado para categorizar se uma pessoa está abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obesa, dependendo da faixa entre a qual o valor se enquadra. Essas faixas de IMC variam com base em fatores como região e idade e, às vezes, são divididas em subcategorias, como gravemente abaixo do peso ou obesidade grave. Estar acima do peso ou abaixo do peso pode ter efeitos significativos na saúde, portanto, embora o IMC seja uma medida imperfeita do peso corporal saudável, é um indicador útil da necessidade de algum teste ou ação adicional. Consulte a tabela abaixo para ver as diferentes categorias com base no IMC usadas pela calculadora.
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