Sobre este aplicativo
Nunca é tarde para começar sua jornada de saúde e fitness. Você nunca está muito velho, fraco, ocupado ou abaixo / acima do peso para mudar sua vida. Eu sei que pode ser opressor saber por onde começar com sua nutrição e quais exercícios irão ajudá-lo a ganhar confiança, construir músculos e perder gordura corporal.É exatamente por isso que criei um programa de força que irá guiá-lo a encontrar seu PORQUÊ e, em seguida, criar a mentalidade certa para prepará-lo para o sucesso. Vou te ensinar como mudar seus hábitos diários e ser consistente com sua nutrição e plano de exercícios para que você alcance seus objetivos mesmo quando estiver sem motivação.
Estou animado para poder ajudá-lo a encontrar sua versão mais saudável e forte!
Detalhes do programa:
- Programa de treinamento de força de sobrecarga progressiva para ajudá-lo a construir músculos e perder gordura corporal
- O programa caseiro inclui 4 treinos de força e 3 treinos de cardio de acompanhamento
- O programa de ginástica inclui 5 exercícios de força e 3 exercícios de cardio de acompanhamento
- Vídeos de 2 a 3 minutos para cada exercício para mostrar como realizar o movimento corretamente
- Modificações para cada exercício para acomodar todos os níveis de habilidade do iniciante ao avançado
- Insira todos os seus pesos para que você possa acompanhar seus ganhos de força
- Acompanhe o seu progresso com o upload de estatísticas corporais e imagens a cada mês
- Calorias / macros fornecidas a você como um guia de quanto comer
- Orientação sobre todas as coisas nutricionais, incluindo como mudar seus hábitos e comer de acordo com seu tipo de corpo
- Conecte-se ao MyFitnessPal e a dispositivos vestíveis como Apple Watch e Fitbit
- Ligações mensais de zoom em grupo comigo, cobrindo vários tópicos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos
- Opção de coaching individual disponível para aqueles que desejam um plano mais personalizado
VOCÊ É FORTE
