Sobre este aplicativo
Um bom aplicativo de plano traz atenção plena à sua vida cotidiana e treina sua apreciação (eu). Refletindo, reconhecendo os padrões de estresse todos os dias e expressando gratidão - isso prova mais satisfação e relaxamento em sua vida. E que sem positividade tóxica.Acreditamos: o aplicativo mais importante em sua vida deve ser sobre sua vida. Com base no best -seller da atenção plena "um bom plano", um bom aplicativo de plano é, portanto, uma reminiscência digitalmente para pausar por alguns minutos e prestar alguma atenção a você e às suas necessidades.
Conteúdo de um bom aplicativo de plano
*Mindfulness Spampes: Avalie oito fatores todos os dias que influenciam seu sono de bem-estar, humor, nutrição, bebida, movimento, autoconfiança, contatos sociais e níveis de estresse. Não é necessariamente sobre a avaliação em si, mas sobre os poucos segundos que você ouve a si mesmo e observa seu estado emocional.
*Avaliação gráfica: entenda como os fatores de influência estão relacionados e influenciam seu poço. O seu nível de estresse aumenta se você não se importa com seus contatos sociais? Você dorme pior se se mover menos? É assim que você reconhece os padrões de estresse antes que eles se tornem um fardo e desacelerem sua vida cotidiana.
*Diário Grato: Anote algumas coisas todos os dias pelas quais você é grato. Isso é comprovadamente mais feliz e ajuda você a refletir sobre o dia e a concluí -lo. Mesmo que não todos os dias seja um bom dia, você aprenderá a ver o bem nas pequenas coisas e a articular a apreciação.
*LIGOL: Pesquise no calendário por entradas do semáforo da atenção plena e do diário de gratidão que você criou em determinados dias. Aqui você também simplesmente usa dias esquecidos ou edita entradas existentes.
*Memória: Sente -se um lembrete diário e reserve um tempo para você por um curto período de tempo todos os dias. Isso melhora sua vida de forma sustentável. *Sons relaxantes: misture sua própria trilha sonora para relaxar ou para um trabalho focado. Existem vários tipos de chuva, pássaros no Twitter, música de meditação e outros sons relaxantes.
*Modo escuro: especialmente quando suas entradas fazem parte da sua rotina noturna, a moda escura pode ser mais agradável para você.
Este aplicativo não é um substituto para os livros do nosso editor, mas uma adição digital para se concentrar em sua atenção alguns minutos por dia e seu poço -estar
