Sobre este aplicativo
Não tem acesso a uma academia? Não se preocupe: com apenas dois halteres em casa, você tem duas ferramentas poderosas e versáteis para ajudá -lo a alcançar uma grande variedade de objetivos de condicionamento físico. Como os halteres são acessíveis, personalizáveis e relativamente compactos, eles podem ser usados para atualizar muitas formas de treinamento para ajudá -lo a fortalecer todo o seu corpo.Exercícios multidimensionais e de força
O treinamento com pesos de qualquer tipo ajuda a construir músculos fortes, resistência e ossos saudáveis. Mas o que torna os halteres únicos é que eles permitem que você treine seus músculos em várias direções enquanto explora diferentes padrões de movimento, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. Em outras palavras: com halteres, você não está trancado em uma máquina fazendo o mesmo movimento repetidamente, nem precisa gerenciar algo longo e estranho como uma barra.
Em vez disso, você pode pegar facilmente um par de halteres e dizer, saltar para frente, para trás ou de um lado para o outro para trabalhar com as pernas e até adicionar um cacho de bíceps a cada representante para atingir seus braços. As opções de exercício são infinitas, dando muito espaço para a criatividade
