Sobre este aplicativo
Melhore sua resiliência, melhore sua qualidade de vida e diminua o estresse e a ansiedade.O que você ganha:
• Dicas e técnicas para construir uma mente resiliente
• Curtos vídeos educacionais de especialistas
• Quizzes para desbloquear a próxima fase
• Pré-teste e pós-teste para monitorar sua melhoria
ENTRE EM FORMA, 20 MIN POR DIA
EXERCÍCIO TOTAL DE CORPO
Total Body Workout é um programa de treinamento intervalado de alta intensidade. Seguir este programa irá melhorar drasticamente a sua condição física e dar um grande passo no sentido de uma melhor aparência física e sentir-se melhor.
O que você ganha:
• 20 minutos de exercícios de intervalo de alta intensidade
• Vídeos fáceis de seguir
• Rastreamento da frequência cardíaca para uso seguro e eficiente
• Programa de treino progressivo
DESCUBRA SEGREDOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS
12 HÁBITOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS
Os 12 hábitos de pessoas altamente saudáveis é um programa cuidadosamente elaborado para implementar mudanças significativas e permanentes de hábitos em qualquer idade e em todas as fases da vida. O programa foi desenvolvido pelo Dr. Kerry Olsen na Mayo Clinic e o objetivo deste programa é ensiná-lo a viver a vida de forma mais plena.
O que você ganha:
• 12 hábitos altamente saudáveis
• Metas motivacionais, mensagens e atividades educacionais
• Lembretes e estratégias para incorporar hábitos em sua vida
Com nosso aplicativo, você também pode:
▶ Teste a si mesmo (questionário de estresse, testes físicos - força, flexibilidade, resistência)
▶ Torne-se mais ativo (contador de passos e atividades, treinamento de força e cardio)
▶ Monitore atividades esportivas (rastreador de esportes, conexão com transmissor Polar WearLink® com Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ Rastreie hábitos nutricionais (rastreador de alimentos e rastreador de hidratação, pirâmide de peso saudável da Mayo Clinic)
▶ Monitore seus parâmetros corporais (peso, porcentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)
Todo o conteúdo da Mayo Clinic em nosso aplicativo será atualizado e melhorado regularmente.
