Sobre este aplicativo
Herken je dit? Se você não gosta de tijd naar een groepsles te gaan de kan je geen uren vrij maken om te sporten? Maar toch wil je je je lichaam sterker en soepeler maken?Dat é bij deze opgelost! En dat van thuis uit met goede instructies en begeleiding.
Als sport-en revalidatiecoach work ik samen met kinesisten en dokterspraktijken om patiënten te begeleiden bij het correct uitvoeren van oefeningen. Hierdoor ervaren zij een sterkere core, meer stabiliteit, meer flexibiliteit en dus ook minder lichamelijke klachten in hun dagelijks leven.
Lembre-se de abençoar herval en rug- en nekklachten verhelpen en voorkomen zijn enkele van de vele voordelen.
De diminuir zijn stapsgewijs opgebouwd. Ik raad je aan om 2 x por semana te oefenen en elke les minstens 4 x uit te voeren voordat je naar de volgende les overgaat. Zo krijg je een duurzame opbouw, zonder je te forceren.
Wat vind je terug em deze app?
Niveau 1: estabilidade do núcleo
Dit zijn basicoefeningen for elke novato en ook geschikt wanneer je lichamelijke klachten hebt. Stap voor stap leer je de juiste onderliggende spieren inzetten, en goede lichaamshouding aannemen en oefeningen uitvoeren eficiente voor een hoger rendement.
Nível 2: Pilates
Além de estabilizar o spieren onder control hebt en de juiste lichaamshoudingen kunt toepassen, kan je de Pilates menos volgen. Deze lessen zijn intensiever, dynamisch en zitten vol power. Let wel: Niet geschikt bij aguda rug- en nekklachten.
- Voel je het kriebelen om aan de slag te gaan? Leg je matje dan maar snel klaar e doe mee met de free kennismakingslessen.
- Ben je helemaal overtuigd en wil je meteen aan de slag met je nieuwe app? O link para obter acesso a todos os vídeos é onde você encontra perfis gratuitos.
Sportieve groeten
Katrien
