Sobre este aplicativo
Melhore sua vida mudando seu pensamento!Para auto-ajuda e auto-aperfeiçoamento
Você está estressado?
Você tem ansiedade?
Você tem depressão?
Você está controlando?
A raiva causa problemas com os outros?
Você tem problemas nos relacionamentos?
Você tende a ter ciúmes?
Você tem baixa auto-estima?
Você não está desmotivado?
Você quer ficar mais satisfeito na vida?
Se você respondeu "sim" a alguma dessas perguntas, este aplicativo pode ensinar como reconhecer o pensamento que interfere em alcançar seus objetivos na vida e como mudar esse pensamento.
Crenças irracionais levam a muitos problemas da vida, como estresse, ansiedade, raiva, depressão, conflito nas relações entre muitas outras questões.
Não se sinta sem esperança em mudar sua vida. Aprenda os métodos mostrados na pesquisa psicológica para ser eficaz para mudar suas emoções/humor e comportamento.
Esses métodos de auto-ajuda usam as ferramentas da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para desafiar o pensamento irracional. Este aplicativo de diário cognitivo foi desenvolvido por um psicólogo clínico licenciado com mais de 20 anos como psicoterapeuta praticante.
O diário cognitivo ajuda você a determinar algumas maneiras de desafiar o pensamento irracional. Depois de fazer isso, é importante ler os desafios racionais com frequência até que eles venham à mente automaticamente, e não o pensamento irracional.
O aplicativo fornece uma maneira simples de fazer isso revisando o histórico de seus eventos gravados.
Também inclui proteção de senha e edição de suas respostas anteriores.
Você pode personalizar:
1) títulos de crenças irracionais se estiver usando diferente sistema de terapia cognitiva
2) Lista de emoções/humor
3) Adicione declarações de enfrentamento pessoal à lista de desafios
4) Design e cores do aplicativo, incluindo o uso de sua própria imagem
