Sobre este aplicativo
Quase qualquer pessoa às vezes fica estressada ou se sente um pouco ansiosa e está tudo bem .Imagine ter uma ferramenta que pode ajudá-lo a obter alívio rapidamente . Uma ferramenta sempre disponível para você que o ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade . Seria ótimo, certo?
Esta ferramenta mágica existe. É a sua respiração .
Mas não é mágica, é ciência .
A ciência da respiração
"Quando você domina sua respiração,
voce domina seu corpo,
voce domina sua mente,
você domina sua vida. "
Mike Maric - M.D. e professor da Universidade de Pavia, campeão mundial de mergulho livre em 2004
Breathink é um aplicativo para exercícios respiratórios com curadoria do Dr. Mike Maric. Ele o guiará por uma série de técnicas simples de respiração para ajudá-lo a alcançar um nível totalmente novo de bem-estar em sua vida.
Este aplicativo de respiração contém uma série de exercícios e técnicas respiratórias que são extraídas de um número crescente de estudos e de mais de dez anos de experiência no campo.
Muitos estudos científicos demonstram que a qualidade da respiração afeta profundamente a qualidade de vida.
O aplicativo Breathink é adaptado às necessidades e experiências de todos .
Basta seguir as instruções na tela e o guia de áudio enquanto realiza:
• exercícios respiratórios para ansiedade
• exercícios respiratórios para o estresse
• exercícios respiratórios para pressão arterial
• respiração para pulmões saudáveis
• ...e muitos mais.
Como respirar ajuda a aliviar a ansiedade
Vários estudos mostraram como a respiração profunda e diafragmática pode diminuir a frequência cardíaca e reduzir a pressão arterial. Esse tipo de respiração estimula o nervo vago, o que reduz a resposta de "lutar ou fugir" que causa sentimentos de ansiedade ou tensão.
A respiração abdominal por 20 a 30 minutos por dia reduzirá a ansiedade e o estresse. A respiração profunda aumenta o suprimento de oxigênio para o cérebro e estimula o sistema nervoso parassimpático, que promove um estado de calma.
Como respirar ajuda com o estresse
A respiração profunda é uma das melhores maneiras de diminuir o estresse no corpo, porque quando você respira profundamente, ela envia uma mensagem ao seu cérebro para se acalmar e relaxar.
A respiração abdominal estimula o nervo vago. Isso ativa sua resposta de relaxamento, reduzindo a freqüência cardíaca e a pressão arterial e diminuindo os níveis de estresse.
Como respirar ajuda com o foco
Respirar corretamente significa fornecer aos nossos corpos a quantidade certa de oxigênio e reabastecer o cérebro e outros órgãos vitais com nutrientes essenciais. Nosso sistema cardiopulmonar desempenha um papel significativo na movimentação desses nutrientes.
A 'respiração em caixa' é uma maneira simples de criar um estado equilibrado e energizado e uma mente calma e focada.
Por que usar um aplicativo de respiração como o Breathink
Mesmo que alguém experimente resultados positivos em uma única sessão de respiração, a consistência é a chave para gerar efeitos persistentes.
Para transformar qualquer coisa em hábito, é preciso tempo, esforço e dedicação e é aqui que a aplicação Breathink pode revelar-se uma excelente ferramenta de apoio.
O aplicativo foi projetado para promover consistência, adicionando estrutura à sua prática e estando disponível para você em qualquer lugar, a qualquer hora. Use-o como um guia para a execução adequada da técnica e para sustentar sua motivação, monitorando seu progresso e níveis de estresse com o teste MARIC.
Vídeo e instruções estão sempre disponíveis em seu telefone. As técnicas e exercícios estão a apenas um toque de botão.
Use o aplicativo Breathink para:
• aprender técnicas respiratórias adequadas com o marcapasso respiratório gráfico
• seguir guias de respiração de áudio
• monitore seus níveis de estresse com o Teste de Maric
• definir um lembrete diário
• exercite-se a qualquer momento do dia, em qualquer lugar
