Sobre este aplicativo
Criado por neurocientistas de renome mundial, Alena é uma solução 100% baseada em aplicativo que ajuda você a entender o que impulsiona sua ansiedade social e coloca suporte de ponta ao seu alcance.Alena foi projetada para ajudá-lo a entender as causas da ansiedade social na vida real. Você terá acesso às avaliações exclusivas baseadas em neurociência de Alena para obter seu perfil cognitivo para ansiedade social e entender quais são os principais impulsionadores disso.
Você receberá um plano de tratamento personalizado projetado para atingir seus motoristas específicos. Alena usa uma combinação de reestruturação cognitiva e experimentos de exposição para ajudá-lo a mudar gradualmente seus pensamentos e comportamentos, dando-lhe mais confiança em situações desafiadoras.
Em um estudo clínico recente, 74% das pessoas que concluíram o curso de Alena observaram uma melhora clinicamente significativa em seus sintomas após apenas 4 semanas de uso regular. Para obter os melhores resultados, recomendamos que você use Alena por 3 meses, em média uma hora por semana.
Para quem é Alena?
Alena está disponível apenas para maiores de 18 anos.
Fale com seu médico ou profissional de saúde mental se você já tiver um diagnóstico de saúde mental e/ou já estiver recebendo tratamento para uma condição de saúde mental
Alena é projetado para tratar a ansiedade social e não foi desenvolvido para trabalhar com outras condições.
Alena não é uma solução de gerenciamento de crise. Procure imediatamente o apoio do seu serviço de saúde mental se estiver em perigo de prejudicar a si mesmo ou a outras pessoas.
Os termos de serviço completos estão disponíveis no aplicativo.
Como funciona a abordagem Alena?
Nossos cientistas criaram novas avaliações interativas que simulam situações da vida real para avaliar os quatro principais padrões mentais que perpetuam sua ansiedade social.
Ao fazer o download de Alena, você se avaliará nesses padrões-chave, que são Crenças, Atenção, Ruminação e Evitação.
Com base no seu perfil exclusivo de ansiedade social, você receberá um plano personalizado para mudar esses padrões e superar a ansiedade social de maneira baseada em evidências.
Seu tratamento incluirá um curso direcionado de TCC (terapia cognitivo-comportamental), incluindo exercícios de exposição. Abrange todo o curso de terapia para ansiedade social que você faria com um terapeuta em um ambiente face a face.
Se surgirem emoções difíceis ou se você estiver apenas tendo um dia ruim, você terá acesso a uma biblioteca de exercícios baseados em mindfulness que podem ajudá-lo a se sentir melhor em minutos e estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Dê uma olhada na guia Recarregar para experimentar exercícios baseados em mindfulness ou compartilhar seus desafios ou dúvidas com a Comunidade.
Você não está sozinho. Nossa comunidade solidária e anônima de outros usuários existe para permitir que você fale com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes.
O que os usuários estão dizendo?
Sempre quis um aplicativo que pudesse me ajudar a fazer terapia de exposição independente, com dicas/dicas e recompensas.
Estou interessado em aprender mais sobre ansiedade social de uma fonte confiável. Há muita desinformação online.
Alena me ajudou a pensar em meus padrões de pensamento de uma nova maneira e me ajudou a mudar minha perspectiva
Precauções
TCC e aplicativos de terapia digital como Alena não são adequados para todas as necessidades de saúde mental. Alena não é uma ferramenta de gerenciamento de crises e não fornece um diagnóstico - somente um médico pode fazer isso. Também não se destina a casos graves de transtornos de saúde mental ou condições comórbidas, como depressão grave, ansiedade ou PTSD.
Em caso de dúvida, procure atendimento sob a supervisão de um profissional médico.
Termos de serviço: https://alena.com/terms-of-service
Política de privacidade: https://alena.com/privacy-policy
conecte-se conosco
Estamos muito interessados em receber feedback de vocês. Se você tiver alguma opinião ou dúvida, envie um email para [email protected]
