Sobre este aplicativo
Este desafio de 30 dias de Cardio HIIT aumentará sua frequência cardíaca, aumentará sua aptidão cardiovascular e queimará gordura como nenhum outro treino antes.O Cardio Hiit Challenge de 30 dias é um programa visual de fitness sem equipamento, projetado para queimaduras mais altas em um período mais curto. Se você está procurando perda de peso ou tônus muscular ou apenas uma resistência aprimorada, mas não tem muito tempo livre em suas mãos, esse programa é o certo para você. Diferentes rotinas do HIIT aumentarão seu metabolismo, desafiando seu sistema cardio vascular diariamente, oferecendo melhores resultados mais rapidamente no conforto de sua própria casa.
Se você é novo no mundo do fitness ou fez uma pausa prolongada, as coisas mudaram um pouco. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o maior número possível de rodadas (AMRAP) populares pelo CrossFit se tornaram os exercícios de "IT". Esses tipos de exercícios são uma combinação de força e treinamento cardiovascular. Cada treino pode ser tão curto quanto 10 minutos, mas normalmente não tem mais de 20 minutos.
Basicamente, quando você tem pouco tempo e tem grandes objetivos de condicionamento físico, há uma solução: treinamento de alta intensidade ou HIIT. O treinamento intervalado de alta intensidade é uma maneira eficiente de desafiar seu sistema cardiovascular, perder peso, tonificar seus músculos, queimar calorias e construir força em um curto período de tempo.
O HIIT combina intervalos curtos de trabalho duro com descanso e recuperação. Esse estilo de treino empurra seu corpo mais difícil durante os intervalos de trabalho do que os exercícios cardio de estado estacionário, permitindo que você desafie seus sistemas aeróbicos e anaeróbicos.
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma das melhores maneiras de se encaixar rápido - não apenas parecendo em forma, mas também em forma. É um ótimo treino para queimar gordura, aumentar a resistência, tonificar a allover e construir velocidade e força explosivas. Se você deseja obter ou permanecer magro, os exercícios HIIT devem aparecer em sua rotina entre 3 a 5 vezes por semana, dependendo de seus objetivos, intensidade de treinamento e nível de condicionamento físico ou com que rapidez você se recupera entre as sessões de suor.
Hiit Cardio é uma potência de queima de gordura: os intervalos curtos pedem que você se esforce muito mais do que seria capaz se estivesse fazendo crises de movimento de maior duração.
Características:
★ exercícios rápidos eficazes do HIIT; Apenas 7 a 20 minutos por dia.
★ Todos os exercícios podem ser realizados com seu próprio peso corporal.
★ O desafio aumenta gradualmente a intensidade do exercício por 30 dias.
★ Adequado para iniciantes e profissionais, homens e mulheres.
★ Todos os exercícios podem ser feitos em casa.
★ Registra o progresso do treinamento automaticamente.
Em suma, levar o Cardio HIIT Challenge de 30 dias permitirá que você obtenha maiores ganhos de condicionamento físico com um investimento mais curto
