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Open and Calm은 지방 자치 단체 또는 직장을 통해 접근할 수 있는 과학적으로 개발된 과정입니다.Open and Calm 코스에서는 웰빙, 정신 건강 및 삶의 질을 강화하고 인지된 스트레스를 예방하고 줄일 수 있는 전략을 배웁니다.
코스에서 당신은 일상 생활에서 쉽고 유연하게 사용할 수 있는 도구와 실용적인 연습을 얻을 수 있습니다.
이 과정은 15-20분의 20개 세션으로 구성됩니다. 작은 비디오, 명상 및 기타 도구로 안내됩니다.
코스를 수강하기 위한 가장 중요한 전제 조건은 원하는 대로 느끼는 것입니다. 전체 세션을 수강하거나 자신에게 적합한 경우 개별 운동 및 도구에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
이 과정은 스트레스를 낮추고 건강과 삶의 기쁨을 강화하는 데 중점을 둡니다. 치료의 한 형태가 아닙니다. 심각한 불만족을 경험하는 경우 보다 확립된 형태의 치료를 찾는 것이 좋습니다.
이 과정은 과학적으로 개발되고 입증된 프로그램인 Open and Calm을 기반으로 합니다. Open and Calm은 Rigshospitalet 및 Harvard University의 Benson-Henry Institute와 공동으로 연구 프로젝트 중에 개발되었습니다. Open and Calm은 정신 건강 재단에서 제공합니다.
Open and Calm은 덴마크와 해외의 많은 행위자들과 협력하여 정신 건강과 스트레스 예방을 증진하기 위한 정기적인 노력입니다. Open and Calm 과정에는 10,000명이 넘는 참가자가 있으며 National Board of Health에서 추천합니다.
