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수직 점프 테스트는 하체 파워 테스트입니다. 이 테스트는 거의 100년 전에 처음 기술되었습니다(Sargent, 1921). 아래 절차는 수직 점프 높이 점프를 직접 측정하는 데 사용되는 방법을 설명합니다.목적
다리 근육의 힘을 측정하려면
필요한 리소스
이 테스트를 수행하려면 다음이 필요합니다.
1. 줄자나 표시가 있는 벽
2. 벽 표시용 분필(또는 Vertec 또는 점프 매트).
테스트를 수행하는 방법
1. 선수는 10분간 워밍업을 한다.
2. 선수는 벽에 옆으로 서서 벽에 가장 가까운 손을 뻗는다.
3. 발을 땅에 평평하게 유지하면서 손가락 끝의 포인트를 표시하거나 기록합니다. 이것을 스탠딩 리치 높이라고 합니다.
4. 그런 다음 선수는 벽에서 떨어져 서서 몸이 위쪽으로 돌출되도록 두 팔과 다리를 사용하여 가능한 한 높이 수직으로 도약합니다.
5. 점프 기술은 반동을 사용할 수 있거나 사용할 수 없습니다.
6. 점프의 가장 높은 지점에서 벽을 만지려고 합니다.
7. 서 있는 리치 높이와 점프 높이 사이의 거리 차이가 점수입니다.
8. 세 번의 시도 중 최고가 기록됩니다.
튜토리얼 애플리케이션 사용
수직 점프 테스트를 수행한 후 이 응용 프로그램에 통합되어야 하는 도달 높이 및 점프 높이(cm)의 결과를 얻었습니다.
앱 사용자가 입력해야 하는 데이터는 다음과 같습니다.
1. 이름
2. 무게
3. 성별
4. cm 단위의 도달 높이
5. 점프 높이(cm)
사용자가 데이터를 입력한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 수직 점프 점수, 상태 및 전력(와트 단위)의 결과를 확인하십시오.
계산된 데이터를 저장하려면 SAVE 버튼을 클릭하십시오.
데이터 입력 페이지에 입력된 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하세요.
이전에 저장한 데이터를 보고 싶다면 DATA 버튼을 클릭하세요.
