이 앱 정보
Tatsam은 정신적 웰빙을 향상시키기 위해 개인의 강점과 자원에 중점을 둡니다. 긍정적 심리학의 원칙을 사용하여 앱은 불안, 좌절 및 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 기타 직장 생활 스트레스 요인을 처리할 수 있는 기술을 배우는 데 도움이 됩니다.· 자기 개선 계획 - Tatsam 전문가가 특별히 만든 개입 계획을 사용합니다.
· 임상 중재 - 긍정적인 치료 기술에서 채택한 다양한 운동을 사용하여 집중하고, 스트레스를 해소하고, 숙면을 취하고, 삶의 균형을 찾으십시오.
· 요가의 장점 - 육체적 건강뿐만 아니라 집중력, 정신적 명확성 및 주의력을 향상시키기 위해 요가를 연습하십시오. 당신이 좋아하는 요가 수련을 해보세요.
· 매일 다른 목표 - 사회적, 정서적, 인지적, 신체적 필요에 맞춰 다양한 활동과 운동 중에서 선택하십시오. 한 주 동안 다양한 초점 영역에서 작업하십시오.
· 빠른 완화 - 분노, 두려움, 스트레스 섭식 또는 수행 불안을 다루는 시간에 민감한 요구 사항에 대한 권장 사항을 탐색합니다. 빠른 완화 운동으로 몸과 마음에 다시 집중하세요.
· SOS 헬프라인 - 의심스러운 경우 임상 심리학자에게 연락하십시오. 압도감을 느낄 때 가능한 해결책을 찾기 어려울 수 있습니다. 그래서 저희가 귀를 기울이고 있습니다.
