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임신 중 운동은 매일 안전한 운동 루틴이 포함된 당사의 운동 프로그램으로 분만 및 출산을 준비하는 데 도움이 되며 유연성을 위해 약간의 가벼운 스트레칭을 추가합니다. 예를 들어 임신 중에 할 수 있는 운동 요가 및 기타 이완 기술은 마음을 진정시키고 산모에 도움을 줍니다. 올바른 태아 발달과 아동 성장.규칙적인 신체 활동은 임신 중 건강에 도움이 되며 출산을 위한 신체 준비에도 도움이 됩니다. 그러나 임신은 운동에 대한 신체의 반응에 영향을 미치기 때문에 적절한 운동 프로그램을 수정하거나 선택하는 것이 중요합니다. 신체적 능력은 모든 연령대에서 자부심을 형성합니다. 요가 앱에는 재미있는 동물 요가 포즈를 포함하여 다양한 유형의 요가 포즈가 있습니다.
임신 운동의 이점:
- 요통, 변비, 팽만감, 부기 감소에 도움
- 임신성 당뇨병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신의 에너지를 증가
- 기분이 좋아진다
- 자세를 개선합니다.
- 근긴장도, 근력, 지구력 증진
- 숙면에 도움
- 장비가 필요 없는 홈트레이닝
