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장비 나 체육관이 필요하지 않습니다. 그리고 3 개의 난이도로 30 일 계획은 모든 피트니스 수준에 완벽하게 맞습니다. 또한 남성과 여성 모두에게 적합합니다.* 판자 운동은 왜 작동합니까?
판자는 몸 전체에서 가장 인기 있고 효과적인 핵심 강도 지방 연소 운동입니다.
* 배꼽 지방 화상
판자는 ABS의 100%를 활성화하는 반면 크런치에는 거의 절반 만 포함됩니다.
* 허리 구호
판자 Eill은 등 근육을 강화하고 요통을 줄입니다.
* 자세와 균형을 향상시킵니다
정기적으로 판자를하는 것은 균형과 자세를 향상시킵니다.
* 신진 대사를 가속화하십시오
판자 운동은 다음 24 시간 동안 신진 대사를 높게 유지합니다. 이 슈퍼는 지방 연소 과정을 향상시킵니다.
하루에 7 분을 시작하여 좋은 결과를 얻으면서 신체에 대한 투자가 거의 없습니다.
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