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당신의 완벽한 복근과 몸을 얻을시겠습니까? 이 적합하고 섹시 있도록 를 당신의 몸을 조각 하시겠습니까? 또는 당신은 단지 자세를 수정 하시겠습니까? 판자 운동은 당신이 목표를 달성 할 수 있습니다. 플랑크는 건물 근육에 가장 핵심 운동 중 하나이며, 당신이 원하는 완벽한 복근을 얻을 수 있습니다. 우리의 30 일 판자 도전 응용 프로그램은 또한 해변 바디 도전 : 그것은 여름 뜨거운, 해변 준비 몸을 얻기 위해 당신을 도전한다. 제외하고 (같은 직선 팔 판자)가 제대로 다양한 플랑크의 움직임을 수행하는 방법에 대해 교육에서, 당신은 또한 당신의 자신의 판자 운동 루틴을 구축하기 위해 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 간단하게 지금 우리의 응용 프로그램을 다운로드하고 자신을 위해 그것을 밖으로 시도!많은 사람들이 자신의 완벽한 복근과 조각 몸을 보여주고 싶다. 이 사람들은 완벽한 신체 모두가 욕망 달성하기 매우 강렬한 운동 계획을 가지고있다. 당신은 완벽한 복근을 가지고 몸과 큰 근육을 조각뿐만 아니라 사람들의 일뿐만 아니라 좋은 자세가 될 수 있습니다. 좋은 자세는 당신이 더 많은 자신감과 높이 보이게하는 것이 중요하다. 이 근육을 구축하기위한 도전을 밀어 복근 토닝을위한 해변 바디 도전, 또는 일반 가정 운동 등 삼십일을 따라하는 것만으로는 충분하지 이유입니다. 당신은 당신의 몸을 조각하고 자세를 개선하기 위해 판자 운동을 포함한 일부 가장 핵심 운동을 할 필요가있다.
우리는 당신이 제대로 플랑크을하고 자신의 판자 운동 루틴을 만드는 방법을 배울 수 있도록 좋은 가정 운동 응용 프로그램을 만들 수 있습니다. 우리의 목표는 복근을 대상으로 자세를 개선하는 최고의 핵심 운동 중 하나를 연습 할 때 자신의 지식과 기술을 향상시키는 것입니다. 당신은 반드시 강렬한 운동 계획을 작성하지 않습니다,하지만 당신은 점차적으로 최대의 효과를 얻을 수있는 어려움과 운동 시간을 증가시킬 수있다.
30 일 FEATURES 판자 CHALLENGE
1. 생성 및 전문 강사에 의해 설계.
2. 간단한은 많은 강력한 기능을 사용할 수 있습니다.
3. 플랑크을 할 수있는 다양한 방법을 알아보세요 : 직선 팔 판자 또는 전체 판자, 팔꿈치, 오른쪽 다리, 역, 측면 등
4. 제대로 운동의 각 유형을 수행하는 방법을 알아 보려면 이미지를 볼 수 있습니다.
5. 당신의 자신의 가정 운동 계획을 설계합니다.
계획 6. 5 레벨 : 초급, 중급, 하드, 고급 계획.
7. 차트에서 진행 상황을 참조하십시오.
8. 각각의 이동 시간을 설정한다.
9. 화면의 다음 움직임을 볼 수 있습니다.
10. 당신이 매일 운동을위한 지침으로 만든 운동 계획.
당신은 우리의 앱이 일반 삼십일 팔 굽혀 펴기 도전 응용 프로그램으로 유사한 애플리케이션에 뛰어난 이유를 보았다. 당신이 강렬한 운동 계획 이하 강렬한 계획을 구축하고자하든, 당신은 우리의 응용 프로그램과 함께 그것을 쉽게 할 수 있습니다. 당신은 심지어 당신의 삼십일 팔 굽혀 펴기 도전 또는 비치 바디 도전 계획대로 다른 도전이나 계획을 가지고있는 판자 운동 계획을 결합 할 수 있습니다. 그런 식으로, 옆으로 근육이나 복근 토닝 건물에서, 당신은 또한 체중 감량과 자세를 향상시킬 수 있습니다.
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우리는 당신이 우리 집에 운동 응용 프로그램을 사용하여 즐길 당신이 당신의 목표를 달성 도움이되었습니다 바랍니다. 우리는 당신에게서 듣고 싶습니다! ([email protected])에 여러분의 의견 및 질의를 보내 주시기 바랍니다.
우리는 또한 우리에게 등급을두고 검토하십시오, 당신의 지원이 필요합니다!
