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여성을위한 30 일 판자 챌린지를 모두 완료하십시오
초보자를위한 매일 ABS 판자 운동을 완료 한 후에는 판자 운동을 다음 단계 - 중간 ABS 운동, 여성을위한 판자 운동으로 봅시다. 중간 하위 복근 운동으로 꿈꾸는 비치 바디 BBG 결과에 더 가까운 한 걸음 더 가까이 다가옵니다. 상단 및 하부 ABS 판자 운동으로 핵심 복부 근육을 훈련시킵니다. 지방을 빨리 태우고, 배꼽 지방을 잃고, 체중을 줄이고, 빨리 길을 잃습니다. 모든 여성 판자 도전은 집이나 어디서나 편리하게 이루어질 수 있습니다.
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