이 앱 정보
MyMedi 지중해 식 다이어트 가이드, 매크로 계산기 및 저널 추적 :-매일 칼로리, 탄수화물, 지방, 섬유질 및 단백질 추적기 및 카운터로 집중력을 유지하십시오.
-체중 감량에 도움이되는 수천 가지의 승인 된 건강한 지중해 요리법
-정확한 지중해 식 다이어트 매크로를 제공하는 매크로 계산기
-다크 모드 테마
-기본 : 식물, 올리브 오일 및 일부 생선
-혜택 : 체중 감소, 심혈관 건강 개선, 암, 당뇨병 및 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환 예방
-위험 및 부작용 : 실제로는 아니지만 전반적으로 건강한 식단입니다.
-FAQ : 자주 묻는 질문
-시작하는 방법
-음식 : 허용 된 음식 및 일일 제공량
-음식 : 이러한 특성을 피하십시오
-궤도에 머물기위한 팁
-레시피 링크
-기본 기능 쇼핑 목록
프리미엄 추적의 인앱 일회성 구매에는 다음이 포함됩니다.
-웹 포털 : 웹 앱을 사용하여 식단을 추적합니다.
-영양소 로깅 : 매크로 추적에만 국한되지 말고 식품의 모든 영양소, 비타민 및 미네랄을 관리하십시오.
-광고를 제거하다
-모든 데이터를 CSV 시트로 내보내기
-그리고 더
지중해 식 전체 식단은 크레타, 그리스 및 이탈리아 남부의 인구가 만성 질환 발생률이 가장 낮고 기대 수명이 가장 긴 것으로 나타났습니다. 지중해 식 식단은 체중 감량, 암 예방, 당뇨병 관리, 가장 중요한 뇌 및 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 다른 사람들이이 식단에서 영감을 얻기 때문에 다른 모든 "건강한"식단과 매우 유사합니다. 많은 야채, 통 곡물, 콩류 및 견과류, 과일, 생선, 가금류 및 저지방 유제품, 올리브 오일 및 허브 / 향신료 톤, 주간 계란 몇 개, 와인 (그게 원하는 경우)을 많이 먹습니다. . 반면에 붉은 육류, 포화 지방, 과자 및 가공 식품은 제한합니다.
지중해 식 식단은 건강한 지방 (올리브 오일, 생선, 견과류), 비타민, 항산화 제 및 섬유질 (과일, 채소, 허브 / 향신료, 통 곡물 및 콩류)을 충분히 섭취하고 있기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 반대로 포화 지방 및 가공 당과 같은 질병 위험을 높이기 위해 과학적으로 연구 된 식품을 제거하고 있습니다. 지중해 인구의 장수에 대한 관찰 측면을 무시하더라도 식단은 기본적으로 영양 학적으로 견고하고 미친 제한이나 비정상적인 식습관이 필요하지 않기 때문에 의사와 영양사가 추천 할 것입니다.
이 앱의 정보는 자격을 갖춘 의료 전문가와의 일대일 관계를 대체하기위한 것이 아니며 의학적 조언을위한 것이 아닙니다. MyMedi는 귀하의 연구를 기반으로 자격을 갖춘 의료 전문가와 협력하여 자신의 의료 결정을 내 리도록 권장합니다.
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