이 앱 정보
MyFast는 사용 가능한 최고의 간헐적 단식 캘린더 및 주간 스케줄러 앱입니다. 금식의 전반적인 개념을 빠르게 안내하고 단식 및 식사 창을 완전히 관리하는 데 도움이됩니다. 200,000 개 이상의 동기 부여 된 빠른 추적기를 통해 가장 완벽하고 신뢰할 수있는 IF 타이머입니다. 체중 감량과 건강 개선을위한 궤도를 유지할 것입니다.기능 :
★ 일주일 동안 모든 단식 및 식사 시간을 예약하고 언제 식사를 중단하고 언제 금식을 시작해야하는지 알려주는 알림과 함께 앱 타이머가 자동으로 실행되도록합니다. 예를 들어 매일 16 시간의 빠른 창을 쉽게 예약 할 수 있습니다.
★ 수동 모드 : 단식 또는 식사 창을 선택합니다. 원할 때 시작하고 중지합니다. 실시간으로 모든 시간, 날짜, 목표 길이를 편집합니다.
★ 홈 화면 위젯
★ 쉽게 추가, 편집, 삭제 및 .CSV로 완료된 단식 및 체중과 같은 신체 측정 값 내보내기
★ 차트 섹션에서 체중 감량 진행 상황을 시각화하고 추적하십시오.
★ 금식 시계 형식 : 12 ~ 24 시계 유형과 여러 다른 시간 표시 형식 중에서 선택
★ 날짜 형식 : 전체적으로 표시 할 여러 다른 현지 날짜 형식 중에서 선택
★ 알림 : 매일 금식 알림을 받고, 창이 거의 끝날 때와 완료 될 때 알림을받습니다.
★ 간단하고 깔끔하며 미니멀하고 깔끔한 홈 화면 타이머
★ 무제한 빠른 길이
★ 여러 장치-모든 장치, Android 또는 IOS에서 동기화 된 MyFast 계정을 사용하고 사고로 인해 데이터를 잃지 마십시오.
★ 추가 추적 : 빠른 카운터가 실행되는 동안 물 섭취량 및 기타 메모 기록
★ 영어, 스페인어, 독일어, 프랑스어 및 포르투갈어 언어 옵션
★ 학습 섹션 – IF 전문가가되기 위해 알아야 할 모든 내용이 포함 된 초보자를위한 간헐적 단식 책
단순화
대부분의 사람들이 간헐적 단식 (IF)에 대해 들었을 때 일반적으로 떠오르는 것은 적은 노력으로 체중을 줄이는 것이 또 다른 미친 유행 다이어트라는 것입니다. 그러나 그것은 전혀 다이어트가 아니라 먹는 패턴입니다. 먹는 게 아니라 먹을 때 중요 해요
계획하는 단식 유형에 따라 일반적으로 원하는 모든 음식을 먹을 수있는 시간 창이 있습니다. 창문이 끝나 자마자 창문이 다시 나올 때까지 아무것도 먹지 않습니다. 예를 들어, 일반적인 접근 방식은 매일 8 시간의 식사 시간을 가진 16 시간 금식입니다.
수십 가지 유형의 단식 다이어트가 있으며 다음과 같은 계획을 활용할 수 있습니다.
• 16/8-린 이득
• 5 : 2-5 일 동안 정상적으로 식사하고 나머지 2 일 동안
• 20/4 – Warriot Diet
• 24/0 – 하루 종일 또는 물과 주스 단식
• 대안적인 날 다이어트-(격일 24 시간 동안 금식합니다.)
• 생각할 수있는 다른 금식 계획이 가능합니다.
간헐적 단식 혜택
★ 특히 지방 매장량으로 인한 체중 감소
★ 암, 심장병, 알츠하이머 병과 같은 질병의 위험 감소
★ 세포를 수리하고 재활용하는 autophagy와 같은 프로세스로 인해 더 긴 수명
★ 감소 된 염증 및 인슐린 저항
★ 증가 된 성장 호르몬
MyFast는 케톤 생성 식단과 함께 사용하면 좋습니다. 케토 다이어트와 간헐적 단식을 결합하는 데 관심이있는 경우 케토 추적 앱인 MyKeto를 사용할 수 있습니다.
