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케토제닉 다이어트란?케토 다이어트는 신체가 에너지를 위해 탄수화물보다 지방을 태우도록 합니다. 대부분의 신체 세포는 탄수화물에서 나오는 혈당을 신체의 주요 에너지원으로 사용하는 것을 선호합니다. 그러나 혈당이 충분하지 않으면 신체는 저장된 지방을 케톤체(케톤체)라고 하는 분자로 나누기 시작합니다(케토시스 과정).
케토시스에 들어가는 것이 케토제닉 다이어트의 목표입니다. 신체가 케토시스 상태에 있을 때 간은 우리가 탄수화물을 다시 섭취하기 시작할 때까지 신체의 주요 에너지원이 되는 케톤을 생성합니다.
케토제닉 다이어트는 케토 다이어트, 저탄수화물 다이어트, 저탄수화물 고지방(LCHF)이라고도 합니다.
이것은 과일, 빵, 파스타, 곡물, 쿠키, 아이스크림과 같은 고탄수화물 음식을 먹지 않는 것을 의미합니다. 또한 기름, 버터, 지방이 많은 육류와 같은 지방이 많은 음식의 섭취를 늘려야 합니다. 단백질을 너무 많이 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 근육이 빠지지 않도록 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.
케톤 생성 식단의 이점.
체중 감소 및 에너지 수준 증가에서 치료 의료 적용에 이르기까지 케토를 섭취하면 많은 이점이 있습니다. 대부분의 사람들은 저탄수화물 고지방 식단을 통해 안전하게 혜택을 볼 수 있습니다. 아래에서 케톤 생성 식단으로 얻을 수 있는 이점에 대한 간략한 목록을 찾을 수 있습니다.
이 케토 다이어트 앱에는 다음이 포함됩니다.
• 상세하고 정확한 영양성분표
• 선택적인 재료는 더 많은 유연성을 제공합니다.
• 서빙 크기 조정
• 빠르게 찾을 수 있는 즐겨찾는 요리법
참고: 케토 다이어트: 저탄수화물 케토 레시피 프리미엄 구독은 모든 레시피에 액세스해야 합니다.
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케톤 생성 다이어트를 하는 경우 다음을 기대할 수 있습니다.
• 체지방 감소
• 낮 동안 일관된 에너지 수준 유지
• 식사 후 포만감을 더 오래 유지하고 간식과 과식을 줄입니다.
이 케토 다이어트는 체중 감량을 달성하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 케토 다이어트 요리 기초에 대한 지식을 제공하기 때문에 초보자에게 적합합니다. 케토/케토제닉 또는 기타 저탄수화물(LCHF) 다이어트를 하든, Carb Manager는 동기 부여를 유지하고 건강을 인식하도록 도와줍니다.
오늘 케토 다이어트 앱을 사용해 보세요. 무료입니다! 당신은 지방 외에 잃을 것이 없습니다.
