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이 응용 프로그램을 사용하면 휴식을 취하거나 작업하는 동안 근육을 식별하고 수축하는 방법을 배우게 됩니다. 전통적인 케겔 방법을 위해 누울 필요가 없습니다.* 지시에 따라 마음으로 계약하는 법을 배웁니다.
* 여성과 남성을 위한 운동
* 각 운동을 설명하는 3D 애니메이션이 포함되어 있습니다.
* 사이클에 집중하는 사운드
* 근육을 확인하고 움직이는 6가지 운동
하루 15분을 투자하면 건강에 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
남성을 위한 운동:
* 골반 근육은 혈류를 조절하는 판막입니다.
* 요실금의 더 큰 통제.
* 전립선염 예방에 도움이 됩니다.
* 움직임과 함께 해면체의 정맥이 풀어집니다.
* 기술을 마스터하면 편안한 세션이 됩니다.
* 쉬거나 일하면서 수축과 운동을 할 수 있습니다.
여성을 위한 운동:
자궁, 창자 및 방광은 골반저에 의해 지지되어 있어 산후 통증을 줄이는 데 매우 유리합니다. 케겔 자세로 누우지 않고도 조절할 수 있는 근육을 식별할 때 핵심은 그 모양과 위치를 알고 마음을 단련하는 것입니다.
설명된 기술의 장점:
* TV를 보거나 일을 하는 동안 근육을 수축하고 이완할 수 있습니다.
* 각 세션은 휴식을 취할 것입니다.
* 그것은 당신의 건강과 정서적 관계에 큰 도움이 될 것입니다.
* 요실금 조절이 크게 개선되었습니다.
* 골반 근육 박리를 방지합니다.
