이 앱 정보
자신의 건강 및 피트니스 여행을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 당신은 인생을 바꾸기에 너무 늙거나, 약하거나, 바쁘거나, 체중이 너무 적거나/과대하지 않습니다. 영양을 어디서부터 시작해야 하는지, 어떤 운동이 자신감을 얻고 근육을 만들고 체지방을 줄이는 데 도움이 될지 아는 것이 압도적일 수 있다는 것을 압니다.이것이 바로 내가 WHY를 찾고 성공을 위한 올바른 사고 방식을 만드는 데 도움이 되는 강점 프로그램을 만든 이유입니다. 의욕이 없어도 목표를 달성할 수 있도록 매일 습관을 바꾸고 영양 및 운동 계획을 일관되게 유지하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.
가장 건강하고 강력한 버전을 찾는 데 도움을 드릴 수 있게 되어 기쁩니다!
프로그램 세부정보:
- 근육을 만들고 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 점진적 과부하 근력 운동 프로그램
- 홈 프로그램에는 4가지 근력 운동과 3가지 유산소 운동이 포함됩니다.
- 체육관 프로그램에는 5가지 근력 운동과 3가지 유산소 운동이 포함됩니다.
- 각 운동에 대한 2-3분 분량의 동영상으로 올바른 동작 수행 방법을 보여줍니다.
- 초심자부터 상급자까지 모든 기술 수준을 수용할 수 있도록 각 운동에 대한 수정
- 근력 증가를 추적할 수 있도록 모든 체중을 입력하십시오.
- 매달 신체 통계 및 사진을 업로드하여 진행 상황을 추적합니다.
- 섭취량 기준으로 칼로리/매크로 제공
- 체질에 따른 식습관, 식습관 등 영양에 관한 모든 것 안내
- MyFitnessPal 및 Apple Watch 및 Fitbit과 같은 웨어러블 기기에 연결
- 목표 달성에 도움이 되는 다양한 주제를 다루는 월간 그룹 줌 콜
- 보다 개인화된 계획을 원하는 사람들을 위한 일대일 코칭 옵션 제공
당신은 강하다
