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폼 롤러는 비교적 저렴한 운동 장비로, 사용 후 운동 범위가 향상되고 근육 긴장 지점을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 긴장, 강성 및 방아쇠 지점의 공통 영역을 줄임으로써 사람들이 일상적인 활동에 더 나은 느낌을받을 수 있도록 쉽고 훌륭한 가정 관리 도구입니다.폼 롤러는 물리 치료, 재활 및 피트니스 세계 전체에서 널리 사용됩니다. 우리는 일반적인 근육 유지를 위해 가장 유익한 폼 롤링 움직임을 추가했습니다.
폼 롤러는 홈 체육관의 필수품이되었으며 부상을 피하고 회복을 돕는 신뢰할 수있는 도구입니다. 우리의 운동은 핵심 강도를 높이고 통증을 완화하며 근육을 스트레칭하기 위해 회복 운동 으로이 간단한 도구를 최대한 활용하는 방법을 보여줍니다.
신체의 일반적인 일상적인 긴장 영역을 마사지하는 데 도움이되는 매우 효과적인 도구 일뿐 만 아니라 많은 핵심 복부 안정화 운동의 도전을 높이고 방출하는 것과 같은 다양한 방식으로 사용할 수 있습니다. 다리의 큰 근육의 긴장.
이 하나의 회복 도구는 근육 통증을 완화하고, 압박감을 풀고, 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
40 개가 넘는 폼 롤러 스트레칭을 발견하여 최소한의 장비로 몸을 강화하고, 조건을두고, 치유하십시오.
근육 긴장을 줄이고 신체의 움직임을 향상시키기 위해 효과적이고 기본적인 폼 롤러 운동. 모든 운동에 대한 편리한 단계별 이미지를 사용하면 가슴, 등, 송아지 및 어깨를 포함한 신체의 모든 영역에 대한 폼 롤러 이동 및 마사지를 발견하십시오. 일상에 거품을 추가하고 몸이 혜택을 누리게하십시오.
