이 앱 정보
이제 술을 끊으십시오. 건전한 대처 메커니즘을 교육합니다. 알코올 중독과 싸우십시오.최고의 알코올 금주 앱 중 하나를 찾고 있다면 Denovo를 소개합니다!
Denovo는 신경과학 기반의 데이터 기반 금주 지원 앱입니다. 다양한 도구와 활동을 통해 중독을 치료함으로써 회복 여정을 시작하는 데 도움이 됩니다.
가장 좋은 부분? 그것은 절대적으로 무료입니다!
Denovo는 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적이며 시간 제한적인 SMART 목표를 설정하여 중독에 360도 접근 방식을 적용합니다.
단순히 알코올 소비를 '차가운 칠면조'로 가는 대신 알코올 중독을 대체하는 건강한 습관을 장려합니다.
Denovo는 금주를 달성하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
Denovo는 알코올 중독의 여정을 통해 도움이 되는 다양한 일상 활동, 지원 그룹 및 확장 프로그램을 제공합니다.
그렇다면 알코올 중독을 멈추는 방법이 궁금하다면? 다음은 Denovo가 제공하는 몇 가지 사항입니다.
일일 활동
초이론적 변화 모델을 기반으로 하는 다양한 일일 활동이 계획되어 있습니다. 정보 제공 콘텐츠에서 체크인 정류장까지 술과의 관계.
포럼
당신이 막혔을 때 당신을 도울 같은 생각을 가진 사람들의 커뮤니티와 교류하십시오. 라이브 채팅 옵션을 사용하여 다른 사람과 실시간으로 대화할 수도 있습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 알고 우리는 사람들의 커뮤니티와 함께 이 일에 당신과 함께합니다!
갈망 봇
Craving Bot은 알코올 갈망을 경험할 때마다 활동이나 작업에 참여하도록 작동하는 앱의 과학적 기반 확장입니다. 갈망 봇의 기본 메커니즘은 충동을 전달하기 위해 자신 안에서 영감을 찾는 것입니다. 우리는 충동을 일으키는 사람이 다른 사람이 아니라 당신이라는 사실을 강조하려고 노력합니다. 우리의 의무는 당신에게 권한을 부여하는 것입니다.
안내 명상
가이드 마음챙김 명상은 스트레스를 해결하고 더 집중할 수 있도록 도와줍니다. 안내 명상을 사용하여 더 많은 회복력과 내성을 구축하여 회복 여정을 시작하십시오.
목표 추적기
비현실적인 목표에 빠지는 대신 작고 달성 가능한 목표를 세우는 것부터 시작할 수 있습니다. 이렇게 하면 일관성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 앱을 사용하여 목표를 추적하고 알코올 중독을 이기기 위한 동기를 유지하세요.
진행 상황 확인
식사 습관, 알코올 섭취량 및 스트레스 수준을 기록하여 회복 중 행동에 대해 책임을 지도록 정기적으로 체크인할 수 있는 옵션이 있습니다.
Denovo는 무엇을 더 제공합니까?
- 우리는 중독 없는 삶을 영위하기 위해 입증된 전략을 추가하여 각 사용자에게 개인화된 접근 방식을 제공합니다.
- 일련의 특수 도구와 기술을 사용하여 방아쇠를 식별하고, 갈망을 이기고, 부정적인 행동을 끊는 방법을 배우십시오.
-일상 활동/목표를 달성하는 데 도움이 되는 여러 자가 관리 도구.
- 충동과 갈망과 싸우기 위해 신경과학이 뒷받침하는 전략을 사용하십시오.
- 접근이 용이합니다.
- 기사와 모듈을 통해 알코올 중독의 다양한 측면에 대해 교육할 수 있습니다.
-저널에 당신의 성공, 문제 및 업적을 기록하십시오. 그리고 걱정하지 마십시오. 우리는 훔쳐보지 않습니다!
- 당신은 우리의 알코올 소비 계산기를 사용하여 섭취량을 추적할 수 있습니다.
따라서 알코올 중독을 극복하는 방법에 대한 질문이 떠오르면 앱을 열기만 하면 됩니다.
우리는 알코올 중독에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하기 위해 계속해서 나아가고 있습니다.
