이 앱 정보
회복탄력성을 높이고 삶의 질을 높이며 스트레스와 불안을 줄입니다.당신이 얻는 것:
• 회복력 있는 마음을 만들기 위한 팁과 기법
• 짧은 전문가 교육 비디오
• 다음 단계의 잠금을 해제하는 퀴즈
• 개선 사항을 추적하기 위한 사전 테스트 및 사후 테스트
하루 20분 몸매 가꾸기
토털 바디 운동
Total Body Workout은 고강도 인터벌 트레이닝이 포함된 프로그램입니다. 이 프로그램을 따르면 신체 상태가 크게 개선되고 더 나은 외모와 기분이 한 단계 더 나아질 것입니다.
당신이 얻는 것:
• 고강도 인터벌 운동 20분
• 따라하기 쉬운 동영상
• 안전하고 효율적인 사용을 위한 심박수 추적
• 점진적 운동 프로그램
매우 건강한 사람들의 비밀을 발견하십시오
매우 건강한 사람들의 12가지 습관
매우 건강한 사람들의 12가지 습관은 모든 연령과 삶의 모든 단계에서 의미 있고 영구적인 습관 변화를 구현하도록 세심하게 설계된 프로그램입니다. 이 프로그램은 Mayo Clinic의 Dr. Kerry Olsen에 의해 개발되었으며 이 프로그램의 목적은 당신에게 삶을 보다 완전하게 가르치는 것입니다.
당신이 얻는 것:
• 12가지 매우 건강한 습관
• 동기 부여 목표, 교육 메시지 및 활동
• 습관을 생활에 통합하기 위한 알림 및 전략
저희 앱을 사용하여 다음을 수행할 수도 있습니다.
▶ 스스로 테스트하기 (스트레스 설문지, 신체검사 - 근력, 유연성, 지구력)
▶ 더 활동적이 되십시오(단계 및 활동 카운터, 근력 및 심장 강화 훈련)
▶ 스포츠 활동 모니터링(스포츠 트래커, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue가 있는 Polar WearLink® 송신기와 연결)
▶ 영양 습관 추적(음식 추적기 및 수분 추적기, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ 신체 매개변수 모니터링(체중, 체지방률, 혈압 및 혈당)
애플리케이션 내의 모든 Mayo Clinic 콘텐츠는 정기적으로 업데이트되고 개선됩니다.
