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가구 구성원의 실제 요구에 적응하는 응용 프로그램입니다. 식사를 계획하고, 균형을 유지하고, 시간을 절약하고, 건강을 개선하고, 낭비를 줄이십시오.더 이상 퍼즐은 없습니다! 몇 번의 클릭으로 모두를 위한 균형 잡힌 식단을 보장하는 메뉴를 계획할 수 있습니다. 레시피를 선택하면 쇼핑 목록이 준비됩니다.
매주 계획한 것 외에 소비하는 음식이나 요리를 추가할 수 있는 옵션으로 균형을 모니터링하십시오.
양뿐만 아니라 품질도 균형을 이룹니다!
칼로리는 중요하지만 충분하지 않습니다! Code Equilibre®는 단순한 칼로리 카운터가 아니라 "빈" 칼로리를 찾습니다.
영양 섭취(과일 및 채소, 시리얼 제품, 유지종자 등), 필요한 에너지(단백질, 지방, 탄수화물) 및 적절한 분포는 PNNS의 벤치마크를 통해 식단의 다양성뿐만 아니라 도달 범위 내에 있습니다. 국가 영양 프로그램 건강.
"습관을 바꾸지 않고 잘 먹으십시오"에 대한 무료 응용 프로그램을 다운로드하십시오.
- BETTER로 마음껏 즐기세요!
- 당신의 건강을 수행하십시오!
- 제철 음식을 먹어라!
- 음식물 쓰레기 줄이기!
- 책임 있는 소비!
- 시간을 절약!
- 돈 절약!
# 1 응용 프로그램을 다운로드합니다
15일 동안 모든 기능을 무료로 사용할 수 있습니다. 귀하의 개인 데이터에 대한 광고 또는 재판매가 없습니다.
15일 후에 애플리케이션을 최대한 활용하려면 Équilibre +에 가입하거나 이미 파트너인 경우 회사 코드를 사용하여 기능을 잠금 해제하십시오!
파트너가 되어 회사 내에서 Code Équilibre를 배포하려면 [email protected]로 요청을 보내십시오.
# 2 가족 구성원의 프로필을 구성합니다.
계정을 만들 때 데이터를 입력합니다: 이름, 나이, 키, 체중, 신체 활동 수준 및 과민증, 알레르기, 나와 내 가족의 식단이 있는 경우.
이러한 데이터는 각 가족 구성원의 생리적 필요를 파악하고 각 구성원에게 권장되는 양을 개인화하고 영양 및 에너지 균형을 모니터링하는 데 필수적입니다.
# 3 나는 일주일 동안의 식사를 계획한다
나에게 맞는 요리법을 선택하고 이 요리를 언제 누가 먹을지 지정합니다. 레시피는 일주일 동안 내 일정에 추가됩니다. 프로필에 과민증이 선언된 경우, 요리와 회원 사이에 불호가 있을 경우를 대비하여 경고를 드립니다.
# 4 나는 음식 균형을 조절한다
계획된 메뉴는 칼로리 수의 양적 관점에서 그리고 좋은 분배와 질적 관점에서 부족, 결핍 또는 반대로 잉여를 강조합니까?
나는 매주 균형을 개선하기 위해 다른 조리법을 선택합니다.
# 5 쇼핑 목록을 생성합니다.
내 쇼핑 목록에는 일주일 동안 선택한 레시피를 만드는 데 필요한 모든 재료가 포함되어 있습니다. 내 찬장에 이미 있는 재료를 제거합니다.
나는 추가 상품으로 완성하기 위해 내 휴대 전화에 쇼핑 목록을 저장합니다.
# 6 나는 내 요리법과 함께 부엌에서 보낸다
나는 일정을 살펴보고 그날의 레시피를 열고 준비 단계를 따릅니다.
# 7 나는 적당한 부분을 분배한다
서빙하기 전에 내 요리법의 "부분" 탭에서 가족 구성원들 사이에서 내 요리의 양적 분포를 확인합니다. 한 눈에, 저는 모든 사람에게 적절한 부분을 제공하여 영양 및 에너지 요구 사항에 맞게 조정합니다.
- 일반 사용 및 판매 조건: https://www.code-equilibre.fr/info/cgu
- 개인 데이터 보호를 위한 헌장: https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf
