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단순하고 인체 공학적, 건강에 대한 심장 일관성의 이점을 이해할 수있는 심장 일관성 응용 프로그램을 발견하십시오.응용 프로그램은 완전히 무료이며 광고가 없습니다.
또한 세션 지속 시간을 변경할 수 있고 기본 세션은 60주기에 5 분으로 설정되지만 원하는 기간을 자유롭게 선택할 수 있으며 선택한 기간에 따라 사이클을 계산합니다.
당신을 더 잘 안내하기 위해, 각 영감을 얻을 때 영감의 소리가있을 것이며 만료와 같은 일이 될 것입니다. 따라서 화면을 보지 않고도 원하는 곳을 보지 않고도 연습 할 수 있습니다! 👌
마지막으로, 음악을 교환 할 수 있으며 다른 사람을 선택할 수 있습니다.
왜 심장 일관성을 만들어야합니까?
심장 일관성은 스트레스와 불안을 줄이는 빠르고 효과적인 방법이며 감정을 장기간 제어 할 수 있습니다.
심장 일관성의 목표는 더 간단하지 않을 수 있습니다. 5 초의 만료의 5 초의 영감주기를 따라 숨을 쉬십시오. 반면에, 당신이 신청서에서 할 수있는 것을 변경하려면. 영감과 만료 시간을 응용 프로그램을 필요에 맞게 조정하려는 두 번째로 변경할 수도 있습니다. 장기적으로 심장 일관성은 명상 실천과 같은 상당한 이점을 가져옵니다. 무엇보다도 우울증 증상의 감소와 혈압 감소가있을 것입니다.
즉각적인 많은 효과가 느껴질 것이므로 많은 추종자들에게 심장 일관성이 발생하는 이유입니다.
즉각적인 효과는 다음과 같습니다.
- 신체적, 정신적 쾌감.
- 심장 가변성의 진폭 증가.
- 낮은 코티솔 (스트레스 호르몬, 높은 비율로 많은 부정적인 영향).
-DHEA의 분비 증가 (반 노화).
- 개선 된 메모리 및 조정.
- 세로토닌 및 도파민의 분비 증가.
심장 일관성은 명상에 대한 훌륭한 소개이지만 매우 좋은 보완이기도합니다.
이상적으로는 하루에 3 번의 심장 일관성을 수행하는 것이 좋습니다. 15 분의 연습입니다. 실천의 이점을 고려하는 것은 거의 거의 없습니다. 예를 들어, 일하기 전에 아침 모닝 세션을 가질 수 있으며, 점심 시간에 휴식 시간을 표시하는 또 다른 시간, 밤에는 마지막으로 하루를 휴식을 취할 수 있습니다.
마지막으로 이것들은 우리의 권장 사항 일 뿐이며, 귀하의 요구와 욕구에 따라 자신의 프로그램을 구축하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
연습의 많은 이점을 잊지 마십시오. 연습을 이완시키지 않도록 지속적으로 동기를 유지할 수 있습니다.
우리는 진심으로 희망과 진심으로 응용 프로그램이 당신을 기쁘게하기를 바랍니다. 각 사용자를 만족시키기 위해 단순성과 아름다움으로 설계되었습니다.
우리는 신청서를 개선하기 위해 귀하의 처분을 유지하므로 망설이지 말고 특히 신청서 작업에 감사드립니다.
