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엉덩이와 다리 21 일 챌린지 - 엉덩이와 다리 운동이 애플리케이션은 셀룰 라이트를 잃고, 몸을 느끼고, 몸매를 느끼고, 몸매가 좋은 사람에게 이상적입니다. 트레이드는 24 개의 다른 엉덩이 운동, 다리 운동, 둔부 운동으로 구성되어 있습니다. .
모든 프로그램은 Professional Fitness Coaches에 의해 정교화되었으며 두 가지 수준의 어려움으로 나뉩니다.
beginner- 신체 활동을 처음 접하는 사람들을 위해.
vvanced- 숙련 된 준비된 준비가되어 있습니다.
좋은 습관의 형성은 21 일이 걸리므로, 각 훈련 프로그램은 신체 활동을 인생의 필수 부분으로 만들고 원하는 모양을 갖도록 돕기 위해 3 주 동안 효과적입니다. 정교한 일정에 따른 프로그램과 좋은 다이어트를 고수합니다.
부상, 두통, 질병, 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 몇 가지 제한 사항이있는 경우. 우리는 훈련 중에 겪을 수있는 부상에 대해 책임을지지 않습니다.
특징
- 매일 다른 엉덩이, 다리, 엉덩이 운동
- 운동 강도를 단계별로 증가시킵니다
- 애니메이션 및 비디오 안내
- 운동 알림
- 당신에게 동기를 부여하는 성취와 포인트 시스템
-Squat, Lunge, Jumps 등을 포함한 24 개의 운동
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집에서의 운동
브라질의 엉덩이를 얻기 위해 집에서의 운동으로 엉덩이와 다리를 만들기 위해 하루에 몇 분이 걸리십시오. 장비가 필요하지 않으며, 몸무게를 사용하여 집에서 운동을 엉덩이 운동하십시오.
전리품 운동
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다리가 엉덩이와 엉덩이를 톤!
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