このアプリについて
このアプリケーションは、怒りを管理し、怒りや憤慨した状況や一般的な否定的な感情の場合に望ましくない考えや反応に対処するための認知行動療法の技術に基づいています。アプリはあなたがあなたの気持ちを測定するのを助けます、そしてこれはあなたが時間の経過とともにあなたの気持ちのパターンと強さに気付くのを助けます。
このアプリはまた、あなたが怒っているときに浮かび上がる自動思考に気づき、激しい感情的な反応を示すのに役立ちます。
呼吸法が含まれているので、思考や感情から自分を遠ざけることができます。これにより、状況を別の視点から見て、時間の経過とともにより合理的な反応を得ることができます。
