このアプリについて
パーソナライズされた睡眠指導と教育でより良い睡眠を取りましょう。 Zen Sleepは、不眠症の認知行動療法（CBT-I）の原理を使用して睡眠を改善するのに役立ちます。これは、さまざまな睡眠の問題に対して睡眠医が推奨する最も実績のある長期的なソリューションです。他の睡眠アプリとは異なり、ZenSleepは睡眠の指標と数値だけではありません。独自のアンケートを通じて、私たちはあなたの主要な睡眠の問題を特定し、より良い睡眠衛生に向けてあなたを導くために個人化された毎日のルーチンを作成するのを助けます。軽度の睡眠障害や重度の不眠症に苦しんでいるかどうかにかかわらず、私たちはあなたをより良い睡眠へと導くお手伝いをします！
特徴
アンケート：
私たちの独自の質問票は、睡眠医が尋ねるのと同じ質問を反映して、私たちの認可された睡眠医と一緒に開発されています。これらは、私たちがあなたの主要な睡眠の問題と習慣を特定するのに役立ちます。
毎日のルーチンとリマインダー：
私たちのアンケートから、私たちはあなたがより良い睡眠衛生を得るためにあなたのために個人的な計画を立てます。目覚め、運動、カフェインのカットから就寝前の休憩まで、シームレスな通知でお知らせします。
睡眠の問題：
あなたのユニークな睡眠の問題とそれらを改善する方法についてのカスタマイズされた洞察を入手してください。カフェインやアルコールの摂取から週末の昼寝や睡眠まで、これまで知らなかったかもしれないことをカバーしてもらいます。
睡眠チャレンジ：
同じ睡眠リセットプログラムを実行できるのに、なぜ睡眠コーチに数百ドルを支払うのですか？最初の6週間のチャレンジに参加して、より良い睡眠を取りましょう！
瞑想と睡眠音
睡眠瞑想と自然の音のライブラリは、ぐっすりと眠りにつくのに役立ちます。
Zen Sleepに参加して、今日のより良い睡眠衛生、メンタルヘルス、身体的健康への旅を始めましょう！
