このアプリについて
より健康になり、もっと体を動かし、より健康的な食事をし、より多くのリラクゼーションの時間を計画するなど、すべてを 1 つ屋根の下で行うのは必ずしも簡単ではありません。 TK コーチがあなたの適切なバランスと全体的な健康を管理します。このアプリは、フィットネス、リラクゼーション、レシピなどのエクササイズに加えて、あらゆる分野についてバランスのとれた個別のコーチングを提供します。 TK コーチはあなたの個人的な状況やニーズに適応し、それを続けるためのやる気を起こさせるヒントと適切な栄養上の推奨事項を提供します。
TK コーチは、フィットネス、栄養、リラクゼーションの分野で最高の状態に導きます。彼は、簡単なレシピ、スポーツの練習、瞑想の指導などを通じて、具体的な目標を設定し、成功を祝うのを手助けします。毎週、目標を絞った方法で幸福度を高めるための独自の計画を作成します。
あなたが提供した情報とあなたの使用行動に基づいて、最適に調整された推奨事項が届きます。スマートな推奨ロジックのおかげで、アプリはあなたにぴったりのコーチングを作成します。
今すぐ始めましょう！
TK-Coachアプリの内容と特徴
• 日常使用に適した130以上のリラクゼーションおよびスポーツエクササイズ
• バランスの取れた食事のための500以上のレシピ
• 自分の進捗状況を追跡するためのセルフテスト
• 個人の業績の概要を示す健康プロフィール
• さまざまなスマートウォッチやフィットネストラッカーと互換性があります
• タスクリマインダーのオプションのプッシュ通知
• アプリ内でTKボーナスプログラムのボーナスポイントを集めましょう
• 毎週および毎月のレビューで成果が示され、モチベーションがさらに高まります。
• 的を絞った戦略で個人的なハードルをクリアする
• 気候変動にもかかわらず、持続可能な健康的な食事と安全なスポーツのための地球の健康に関するヒント
• アプリは英語でも使用できるようになりました – デバイスの言語設定が英語に設定されている場合
運動内容
• サーキットトレーニング
• 移動一時停止
• 骨盤底トレーニング
• ピラティス
• 背中のトレーニング
• 初心者から上級者まで楽しめるヨガ
• 8分間のワークアウト
栄養成分
• 500以上のレシピ
• 食生活を変えるための具体的な目標
・食生活に関するアンケート
ストレスマネジメントコンテンツ
• 瞑想とマインドフルネスのエクササイズ
• 段階的な筋肉の弛緩
• 短い呼吸法
• 短いリラクゼーションエクササイズ
• アンチストレスヨガ
• メンタルヘルススコア:個人の精神的ストレスは、スマートウォッチやフィットネストラッカーを使用して測定できます。
安全
法定の健康保険会社として、私たちはあなたの健康データを可能な限り最善の方法で保護する義務があります。記録されたデータは TK に渡されず、エントリは匿名で保存されます。
アドバンス
私たちはアプリに新しい機能を継続的に追加しています。あなたのアイデアや提案が私たちにとって最も役立ちます。次の電子メール アドレスを介して直接ご連絡ください: [email protected]
エントリー要件
この無料特典は、すべての TK 保険契約者が無期限に利用できます。 TK の保険に加入している人は、パスワードで保護された「My TK」エリアを介して無料で安全に利用できます。
TK 保険に加入しておらず、会社が TK 資金調達プロジェクトに参加している人は、バウチャー コードを使用して期間限定でこのオファーを無料で利用できます。
TK 保険に加入しておらず、バウチャー コードをお持ちでない場合でも、ゲスト アクセス経由でオファーを 4 週間無料でご利用いただけます。 4週間を過ぎると、上記の2つの方法でのみ使用できます。
サポートされているオペレーティング システム
- Android 8.0〜13.0
責任機関とオペレーター
テクニカー クランケンカッセ (TK)
アプリのプライバシー
すべてのデータ保護規制はこちらでご覧いただけます: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250
