このアプリについて
この無料で非常に使いやすいTDEE電卓アプリを使用して、必要なカロリー数を確認してください。年齢、身長、性別、年齢、活動レベルを入力するだけです！
TDEEは、1日の総エネルギー消費量を表します。それは人が一日に使う総エネルギーです。 TDEEは正確に測定するのが難しく、日々変化します。これは、人の基礎代謝率（BMR）や活動レベルなどの要因を使用して推定されます。
計算は、この特定の目的のために開発された方程式の使用に基づく基礎代謝率（BMR）の推定から始まります。これには、年齢、性別、身長、体重などの身体的特徴が含まれます。
BMRが計算されると、通常、運動レベルや、座りがちな仕事をしているのか、非常に活動的な仕事をしているのかなどの要因に基づく活動レベルの要因が掛けられます。
あなたの体が必要とするカロリーの正確な量を理解することはあなたがそれに応じてあなたの栄養のバランスをとるのを助けることができそしてあなたがあなたのフィットネス目標を達成するのを助けるのに主要な役割を果たします-脂肪の減少と筋肉の増加の両方がカロリー管理された食事を必要とします。
毎日燃焼するよりもわずかに少ないカロリー（カロリー不足）を食べると体重減少が促進され、燃焼するよりも多く食べると体重が増加し（カロリー過剰）、正確な量を食べると体重を維持するのに役立ちます。
