このアプリについて
Megsquats の「Meet Stronger by the Day」: ジムでも自宅でも、あなたを最強のリフターに育てることに特化したグループ トレーニング アプリです。オンラインのインフルエンサーから厳選したワークアウトを行っている場合、または筋力の停滞を感じている場合は、より強力な自分への集中した道を提供してくれる、専用の筋力プログラムとコーチを見つける時期が来ています。メグスクワットことメグ ギャラガーが指揮を執り、私たちがすべての計画を担当します。あなたがしなければならないのは、現場に来て仕事に取り組むことだけです。
Stronger by the Day のジム版は、筋肉を鍛えてより強くなることがすべてです。トレーニングは、スクワット、ベンチ、デッドリフト、オーバーヘッド プレス、ヒップ スラストなどの主なリフトの段階に基づいて構築されています。 400 以上の動きのライブラリーからアクセサリ リフトをローテーションすることで補完され、同じ旅をしている他の何千人ものリフターと一緒にトレーニングをしながら、より多くの重量を持ち上げ、より筋肉を鍛え、トレーニングをより楽しむことができます。トレーニング時間を 40 ～ 60 分に制限する必要がある人向けに、ジム プログラムのエクスプレス バージョンもあります。
ほとんどの自宅トレーニング プログラムは、息切れするような奇抜なエクササイズの組み合わせを中心としていますが、Stronger by the Day では効果が異なります。私たちの自重プログラムは、ジムでのトレーニングと同じくらい意図的であり、強度を高めるための意図的な進行ベースのアプローチを採用しています。私たちは、バーベルやマシンを使用しなくても、自重とバンドなどの簡単な器具を利用して進歩できるようお手伝いします。
Stronger by the Day には、次のようなさまざまなカスタマイズを行って、信じられないほど簡単に強化し続けることができる機能があります。
– 週3日、4日、5日のオプションで週分割を調整可能
– 以前のトレーニングセッションに基づいた各メインリフトの推奨重量と、すべてのアクセサリの最近の参考パフォーマンス
– 毎週日曜日にリリースされる新しい週の番組
– 400以上の動きのエクササイズライブラリのすべての動きの説明とアプリ内ビデオデモンストレーション
– 特定の週のトレーニングの焦点を正確に示した詳細なビデオと毎週のメモ、およびトレーニング サイクルのどの段階にいるのかというより広範なコンテキスト
– テクニックを向上させ、リフティングだけでなくトレーニング目標をサポートする栄養についても学び続けるのに役立つ広範なビデオリソースライブラリ
– アクセスしやすい置換ライブラリを使用して、必要に応じて動きを交換できます
– 結果を追跡するためのアプリ内トレーニングジャーナル
– スクワット、ベンチ、デッドリフト、オーバーヘッド プレスを視覚的に特集した統計セクション
– 重量単位をキログラム (kg) またはポンド (lbs) から選択するオプション
