このアプリについて
Squad は、新しいグループの説明責任に基づく毎日の習慣と目標追跡アプリです。あらゆる習慣トラッカー、リマインダー アプリ、日課アプリ、目標設定、To Do アプリからのリマインダーを無視して、毎日の習慣、目標、日課に一人で苦労するのはやめましょう。
少人数の自己改善グループと一緒に 10 ～ 30 日間の課題に参加することで、目標と健康的な習慣に向けて日々進歩を遂げましょう。
James Clear の Atomic Habits、BJ Fogg の Tiny Habits、Gabriele Oettingen の WOOP、Andrew Huberman などから適用された行動科学と神経科学に基づいています。
仕組みは次のとおりです。
1. 毎週開始されるさまざまなグループ チャレンジ (10 日間、21 日間、30 日間のチャレンジ) から参加する
2. 「朝のコーヒーを飲む前に、毎日 100 回腕立て伏せをする」など、毎日の習慣や目標にコミットする
3. 実行したか実行しなかったかについて、説明責任グループに毎日確認する
4. グループ ビジュアル プログレス レポート、ペイバック クレジット、グループ サポートなどで順調に進みましょう
5. パートナー、友人、家族と一緒に説明責任の課題を作成して参加する
一般的な分隊の課題は次のとおりです。
- フィットネス + エクササイズ チャレンジ
- ソロプレナー & 副業
- 瞑想とメンタルヘルス
- 執筆とサイドプロジェクト
- ADHDの毎日のタスク
- 早寝早起き
- ミラクルモーニング＆ルーティン
- 減量
- 勉強と学習
- キャリアスキルと趣味
- 健康的な食事とダイエット
- 毎日の断言
