このアプリについて
自宅でトレーニングするためのプロのトレーナーによる14方向の1000以上のフィットネストレーニング。あなたはどんな目標も達成することができます：体重を減らす、弾力性のあるお尻を作る、胃を取り除く、より糸に座る、またはヨガをする。さまざまなトレーニングを行っています。機器なしで、または簡単なアシスタントでビデオを見つけることができます。ダンベル（ウォーターボトルと交換可能）、フィットネスラバー（ベルトと交換が簡単）。多様で効率的であること！
-朝の運動：早起きする価値のある短いダイナミックなトレーニング。最も純粋な形の朝の魔法。
ヨガ：
古典的なハタヨガのアーサナと機能的なエクササイズの混合物。ペースは中程度です。主な焦点は調整、バランス、バランスです
夜の練習：
ゆっくりと回復するためにリラックスしたペースで穏やかなトレーニング。すべての筋肉群とストレッチのための静的な運動があります。
健康的な背中：
胸を開き、クランプを外し、背中をリラックスさせるための全身の筋肉と関節の深い働き。
上半身：
上半身の筋肉の深部作業。主な焦点は、背中、首、胸の筋肉を強化することです。上半身の力
下半身：
脚、臀部、背中を深くポンピングして押します。主な焦点は、調整、バランス、バランスの開発です。下半身の力
全身：
中程度のペースで激しいトレーニング。負荷はバランスが取れています-私たちはすべての主要な筋肉群を計算します。
ストレッチ：適切なストレッチを行うと、筋肉がより弾力的になり、姿勢がより均一になり、落ち着いて少し幸せになります。
バレスカルプト：バレエとフィットネスの混合物。全身が集中的に働きます。特にお尻、脚、腕。
ピラティス：
ゆったりとしたペースで激しいトレーニング。私たちは体のすべての筋肉を動かします。特にプレスとバック。
HIIT：全身の激しいインターバルトレーニング。主な焦点は、効果的な乾燥と明確なレリーフです。
ダンスワークアウト：人気のあるトラックへのダンスシーケンスを備えた有酸素運動。主な焦点は、忍耐力、リズム感、そしてもちろんダンスです💃🏻
FitBoxing：ボクシングとカーディオをヒップホップサウンドトラックと組み合わせたもの。全身が集中的に働きます。主な焦点は、強さ、耐久性、調整です。
便利なフィルター
彼らはあなたが自宅であなたのトレーニングをより効率的で便利にするのを助けます：30日で平らな胃、すぐに体重を減らすか、分割をします。
-トレーニングのレベルに基づいて、適切な負荷を選択します。たとえば、減量には、インパクトのあるトレーニングが最適です。
-強調：作業したいものを選択します。それは脂肪燃焼、集中的なトレーニング、充電またはストレッチ、絡み合いである可能性があります。
-好きなだけ練習してください：各方向に15、30、50分のレッスンがあります
-体重、シンプルまたは高度な機器でトレーニングする
-個々の筋肉群または全身を鍛えます
毎日10以上の新しいワークアウト
-インターネットがあるところならどこでもトレーニング
-または、トレーナーと同時にやってください！
知っている。私たちのトレーニングは、筋肉量を増やすのにも適しています。
