このアプリについて
ランナーがパーソナライズされた5kからマラソンへのトレーニングプランを作成および管理するためのRunPlan
RunPlanは、レースとトレーニングのカレンダーを整理するのに役立ちます。パーソナルランニングコーチとして使用すると、パーソナライズされたマラソントレーニングプランまたは5kトレーニングプランを選択できます。始めたばかりの場合は、Couch to5kプランを試してください。レースカレンダーを最新の状態に保ちましょう！
人種
次のレースまで何週間？レース、タイムトライアル、または計画されているパークランイベントを計画に追加して、レースのリストを簡単に確認し、日付までのカウントダウンを取得できるようにします。目標時間を入力すると、その時間を達成するために必要なペースが表示されます。必要に応じて、レースの開始時間や場所などの追加情報を追加します。次のレースはホームページに表示されます。 5k、10k、ハーフマラソン、マラソンを選択するか、独自のカスタムレース距離を入力します。
セッション
実行中のセッションのリストは、アプリケーションの主な機能です。ここでは、ウォームアップ、メインセット、クールダウン、そしてもちろん日付、トレーニングの種類、推定総距離など、ランニングの重要な詳細を説明します。推定距離は、画面上部に表示されるレース距離を含む、1週間の総走行距離を計算するために使用されます。これは、賢明な毎週の負荷を計画するのに役立つはずです。テンプレートを保存して、同じ情報を定期的に入力しないようにします。
計画
独自の実行計画を作成するか、私たちの計画の1つに固執します。パーソナライズされたランニングトレーニングプランは、すべてのレベルのランナーが利用できます。カウチから5k、改善者プラン、5kトレーニングプラン、マラソントレーニングプランから選択します。 Couch to 5kを使用すると、ジョギングとウォーキングの組み合わせから最大30分間の安定したランニングを行い、地元のパークランに参加する準備ができた標準的なランニングプランを開始できます。改善者のトレーニング計画は、週に2回から最大4回まで作成され、現在の5kのペースに基づいて調整されます。定期的に走ることに慣れていて、トレーニングに何らかの構造を追加したいランナーのために、すべてのレベルに適した4週間の繰り返し可能なトレーニングブロックもあります。このプランは、10kトレーニング、ハーフマラソントレーニング、またはマラソントレーニングにも適しています。長期計画については、16週間で目標のレースペースに達するマラソントレーニング計画を試してください。
接続
他のRunPlanユーザーと接続します。これにより、次のトレーニングセッションの詳細とともに、実行する予定のレースの完全なリストを表示できます。実行中のトレーニングプランから自分のプランにレースをコピーします。この機能を使用すると、おそらく次のトレーニングセッションやレースに参加することを目的として、友達が何を計画しているかをすばやく確認できます。
アプリの実行
