このアプリについて
このアプリでは、次のことを学びます。1.姿勢とは何ですか？
2.姿勢が悪いのは何ですか？
3.良い姿勢は何ですか？
4.姿勢をどのように改善しますか？
5.あなたの地位と歩行の姿勢を改善します
6.座っている姿勢を改善します
7.寝ている間、良い姿勢を維持します
8. 6あなたの姿勢を改善するための最良かつ効果的な姿勢補正演習
アプリを使用して、今すぐ姿勢を修正してください。
姿勢という用語は、あなたが座って、立って、横になっているときにあなたの体がどのように位置するかを説明するために使用されます。適切な姿勢は、靭帯、腱、筋肉を支持することへのストレスが限られている場所に身体を配置することを含め、いくつかの理由で重要です。
「まっすぐに立ち上がって。」それは、私たち全員がいつか聞いたことがある時代を超越したアドバイスです。それは注意する価値があります。良い姿勢はバランスをとることが重要です。まっすぐ立って、体重を足の上に集中させます。これはまた、運動中に正しい形を維持するのに役立ち、その結果、怪我が少なくなり、利益が増加します。そして、バランスで作業することで、テニス、ゴルフ、ランニング、ダンス、スキーの能力を強化することさえできます。
良い姿勢の利点：
- 身体的アライメントを改善します。あなたがあなたの体を適切に整列させて立って座るとき、あなたのすべての臓器は意図したとおりに機能することができます。これには胃が含まれます。だからこそ、良い姿勢が消化を改善する可能性があります。
- 背中と首の痛みをなくします。適切な姿勢がある場合、骨と背骨は簡単かつ効率的にバランスを取り、体の体重をサポートできます。不適切な姿勢がある場合、筋肉、腱、および靭帯は、同じ体重をサポートするために絶えず働かなければなりません。この余分な、非効率的な努力は、緊張の頭痛だけでなく、背中と首の痛みにつながる可能性があります。姿勢の改善に焦点を当てることは、これらの問題を是正するのに大いに役立つ可能性があります。
呼吸を改善します。効率的に作業するには、肺に胸を広げる余地が必要です。あなたが倒れたとき、あなたの胸郭は少し崩壊し、あなたの肺が開くためのスペースが少なくなり、それが非効率的な呼吸を引き起こします。
記憶と学習を改善します。最近の研究では、新しいことを学ぶとき、良い姿勢と記憶保持の間に関係があるかもしれないことが示されています。なぜ？良い姿勢は呼吸を強化するので、より多くの酸素を摂取することができ、より多くの酸素を摂取すると、認知が改善すると理論付けられています。 （速い事実：あなたの脳はあなたの体のすべての酸素の約25％を使用しています。）
背が高くてスリムに見えます。姿勢の姿勢がいくつかあるため、お腹が突き出て、「ビールの腹」プロファイルを与えます。そして、あなたがあなたよりも短く見えるようになります。まっすぐに立って、これらの問題を修正し、外観を改善します。
自信と強力に見えるようになります。私たちが直立した位置に立つとき、人々は私たちを高い地位を持っていると感じています
