このアプリについて
Myselfland へようこそ。このアプリは、穏やかな感情サポート、実践的な戦略、感情的な課題に対処するための科学に基づいた対処ツールを提供するメンタル ウェルビーイング アプリです。自己調整スキルをマスターし、自分と仲良くなり、ストレス、不安、やっかいな感情から解放されます。 CBT および ACT 療法のアプローチ、マインドフルネスと身体中心の実践、セルフケアとストレス解消ツールを丁寧にナビゲートして、心の健康を改善し、回復力を高めます。
このアプリは次のことを支援するように設計されています。
• 自分の感情を扱い、自動的に反応するのではなく、どのように反応するかを選択する方法を学びます。自由を取り戻しましょう！
• ストレスを管理し、不安を和らげます。リラックスして集中し、不安を和らげ、パニックや不安発作に対処し、睡眠を改善し、モチベーションと生産性を高めるのに役立つテクニックを学びましょう。
• 自分の考えや感情を探り、なぜそのような反応をするのかを理解します。
• 自分自身と和解し、自分への思いやりを育みます。
• 他人との関係を改善します。
• 困難な状況で足場を確立します。
• 感情的な回復力を養い、有意義な人生を目指しましょう。
アプリのコンテンツは、認知行動療法 (CBT)、アクセプタンス & コミットメント療法 (ACT)、ポジティブ心理学、身体中心療法、マインドフルネスなどの神経科学の証拠と研究に裏付けられたアプローチに基づいています。
アプリでは何が見つかりますか?
🎧 音声ガイド: 不安、ストレス、困難な感情、セルフケア、幸福、自尊心、自分への思いやり、人間関係、トラウマ、うつ病など、さまざまな感情的幸福の問題について役立つ視点と戦略を提供する洞察力に富んだ実践的なポッドキャスト、 もっと。
🍃 ストレス解消エクササイズ: 不安を和らげ、ストレス、パニック発作、困難な感情に対処するための自助ツールです。これらのテクニックには、グラウンディングとリラクゼーションの練習、呼吸法、マインドフルネスと身体的練習、および経験的に裏付けられた治療法からのその他の方法が含まれます。
💬 Emotional Navigator: 自分の感情をよりよく理解し、処理できるように設計されたメンタルヘルス チャットボット。自分の感情を観察し、その背後にあるニーズを特定し、自分の考えを探って再構築し、感情を調整し管理するための最良の方法を選択する際に、優しくガイドします。このツールには、CBT および ACT 療法のアプローチが含まれます。
自己認識と心の知能指数を向上させると、不安、心配、怒り、自信喪失などの厄介な感情に対処するのに役立ちます。アプリで提案されるセルフケア ツールを使用することで、自分の感情が伝えようとしているメッセージを明らかにして対処し、自分の感情に対処する方法を学ぶことができるだけでなく、社会的交流を改善して人間関係を強化することもできます。
本当のあなたと出会い、すべての感情を慌てふためいたり過剰に反応したりせずに感じられるようになりましょう。心と体を結びつけ、不安を和らげます。個人の成長、充実した生活、調和のとれた人間関係のために、感情的なスキルを向上させましょう。
ケアするメンタルヘルスアプリ💙
自分のペースで進んでください。あなた独自のやり方に従ってください。 Myselfland では、あらゆる恐れ、欠点、内なる葛藤、ニーズ、夢を抱えたまま、自分らしくいられます。ここでは、いつでも温かい精神的なサポート、有益なアドバイス、インスピレーションを見つけることができます。
MYSELFLAND に参加してメンタルヘルスをサポートしましょう
アプリを無料でダウンロードすると、Emotional Navigator チャットボット、メンタルヘルス音声ガイドの一部、ストレス解消エクササイズの一部にいつでもアクセスできます。さらに必要な場合は、7 日間の無料トライアルで月次、四半期、または年単位のサブスクリプションを利用して、すべてのアプリ コンテンツに無制限にアクセスできます。
免責事項
このアプリは医学的なアドバイスや治療を提供することを目的としたものではないことに注意してください。アプリのコンテンツは専門の心理学者と協力して開発されていますが、情報の提供のみを目的としています。このアプリは、医学的診断の目的、または医学的または精神的健康状態に関する治療の推奨として信頼してはなりません。
