このアプリについて
言い訳はありません...レベルアップする時です。私たちが復活し、強くなるので、レオ・シルバ・メソッドに参加してください。
この方法は、心身の概念とマインドフルネスに基づいています。プログラムは安全で簡単になり、迅速な結果が得られます。これは、トレーニングの基礎と呼吸、濃度、制御、精度、整列、統合、流れなどの基本的なピラティスの原則を組み合わせた4つの重要な要素に基づいており、予防、回復、生涯健康ソリューションを提供します。
4つの重要な要素には、動きと体の機能を開発するためのさまざまなアプローチがあります。
水の移動性、柔軟性、流れ
空気補償、安定性、マインドフルネス
火の有酸素運動、力、活力
地球の強さ、基礎、回復力
トレーニングプログラムは、水に戻る前に要素を順番に流れます。したがって、水と空気の要素はより回復的になるように設計されていますが、火と地球は性能に関連しています。つまり、要素の火と地球に一生懸命働くと、回復し、筋肉をきれいにし、関節を合わせるための水と空気の要素があります。その結果、フィットネスと幸福を改善し、過剰訓練や慢性的な怪我を避けます。
Leo Silvaメソッドは、運動の品質と効果的なテクニック、および幸福からパフォーマンスまでのスマートトレーニング戦略に焦点を当てています
