このアプリについて
私たちの中には、忙しいスケジュールから自由な時間を過ごすのが難しいと感じる人もいます。ケトルベルのトレーニングは、実際には数回無駄にすることなく、非常に多目的で時間節約のエクササイズになる可能性があります。ケトルベルワークアウトの一般的な要約
ケトルベルは過去にロシアで導入されました。このタイプのアイテムは、筋肉を形成し、体重を超え、バランスを獲得するために非常に効果的であるために、ボディビルダーによって依然として利用されています。実際、それは時間をかけるトレーニングではありません。ケトルベルは、ダンベルの洗練を見ています。正当な違いはハンドルスタイルに到達します。 Dumbbellが重量の中心でハンドルを取得した場合、Kettlebellは丸い形で取り付けられたイヤリングのような取引を使用します。ケトルベルとの契約は、固体で硬い素材で作られています。
とにかくケトルベルは正確には何ですか？さて、ケトルベルは通常、基本的には円形のハンドルを備えたキヤノンボールのように見えるトレーニング機器です。ケトルベルはさまざまなウェイトやさまざまなブランドで見つけることができるので、多くの異なる価格も発見できます。実際には、適応可能なダンベルを見たかもしれないように、柔軟なケトルベルがいくつかあります。ただし、一般的に、ケトルベルルーチンのためにケトルベルから1つだけ始めたいと思うでしょう。
以下は、このアプリでカバーされているエクササイズです。
ケトルベルゴブレットスクワット
Kettlebell High Pull
Kettlebell Lunge Press
ケトルベルSUMOハイプル
ケトルベルロシアのひねり
ケトルベル風車
シングルアームケトルベルフロアプレス
Kettlebell Slingshot
サイドステップケトルベルスイング
ケトルベルデッドリフト
ケトルベルクリーン
二腕ケトルベル軍事出版局
シングルアームケトルベルスプリットジャーク
ロシアのケトルベルスイング
シングルアームケトルベルスイング
二腕ケトルベル列
シングルアームケトルベルスナッチ
列付きのケトルベルのパワープランク
ケトルベルの半分
ケトルベルの腕立て伏せ
Kettlebellの列で腕立て伏せ
ケトルベルのパススルー突進
トルコの起き方
二腕ケトルベルスプリットジャーク
最高のケトルベルワークアウトルーチンのためにこのアプリをダウンロードしてください
