このアプリについて
高強度のインターバルトレーニング、またはHIITを使用すると、時間が短い場合でも、フィットネスで簡単に絞り込みできます。 7分しかない場合は、HIITが報われる可能性があり、このアプリは動き、発汗、フィット感を得るために必要なものをすべて提供します。このインターバルタイマーは、あらゆる種類のインターバルトレーニング用に設計されています。当社のタイマーは使いやすく、完全にカスタマイズ可能です。回路トレーニングタイマーは、特定の数のセットの一連のエクササイズを実行します。オプションで、間隔の間に休息、セット間の休息、ウォームアップ、クールダウン期間を含めることができます。
カラフルなデザインにより、アプリは使いやすく、初心者に適した選択肢になります。
大規模なタイマーにより、トレーニングの途中で残りの秒を簡単に追跡できます。
HIITは、回復期間と交互に行われる短期間の激しい運動を含むトレーニングの広い用語です。
HIITの最大の利点の1つは、最小限の時間で最大の健康上の利点を得ることができることです。脂肪をすばやく燃焼させたり、体重を減らしたり、形になったりするために、6回のトレーニングとさらに6回の「30日間の」トレーニングプログラムを追加しました。
興味深いことに、HIITはおそらく最も時間のかかる運動方法です。
通常、高強度インターバルトレーニングは、期間が7〜30分の範囲です。しかし、ワークアウトがどれほど短いにもかかわらず、2倍の中程度の強度の運動と同様の健康上の利点を生み出すことができます。
実行される実際のアクティビティは、体重の運動です。おそらく自宅で行うのに最適なトレーニングタイプです。
正しく行われたとき、Hiitはあなたの貯蓄有酸素運動の恵みです。優れたHIITワークアウトは、伝統的な有酸素運動から多くの必要なものを提供することができます。脂肪を燃やし、心拍数を上げ、汗をかき、肺容量を改善します。これはすべての時間で、ジムで一日中過ごすことができず、自宅で運動したい私たちにとって特に役立ちます
