このアプリについて
断続的断食は、食事と断食の期間を繰り返す食事パターンです。どの食べ物を食べるべきかについては何も述べていませんが、いつ食べるべきかについては何も述べていません。断続的断食にはいくつかの方法があり、そのすべてが1日または1週間を食事期間と断食期間に分けます。ほとんどの人は、眠っている間、すでに毎日「速く」なっています。断続的断食は、その断食をもう少し長く延長するのと同じくらい簡単です。
これを行うには、朝食をスキップし、正午に最初の食事を食べ、午後8時に最後の食事を食べます。次に、技術的に毎日16時間絶食し、食事を8時間の食事時間枠に制限します。これは断続的断食の最も一般的な形式であり、16/8法として知られています。
あなたが思うかもしれないことにもかかわらず、断続的断食は実際にはかなり簡単です。多くの人が、断食中に気分が良くなり、エネルギーが増えると報告しています。空腹感は通常それほど大きな問題ではありませんが、最初は問題になる可能性がありますが、体が長期間食べないことに慣れている間はそうです。
断食期間中は食事は禁止されていますが、水、コーヒー、お茶、その他のノンカロリー飲料は飲めます。断続的断食のいくつかの形態は、断食期間中に少量の低カロリー食品を許可します。サプリメントの摂取は、カロリーがない限り、空腹時に一般的に許可されています。
私たちの謙虚な断続的断食アプリの多くのトピックは次のとおりです。
+断続的断食：究極の初心者向けガイド
+断続的断食とは何ですか
+断続的断食法
+断続的断食となぜ断食するのかについての概要
+断続的断食を行う方法
+断続的断食を行う6つの一般的な方法
+6断続的断食のヒント
+断続的断食を維持するためのヒント
+断続的断食が細胞とホルモンにどのように影響するか
+断続的断食は非常に強力な減量ツールであり、ライフスタイルはよりシンプルです
+健康上の利益のための断続的断食
+断続的断食の10の証拠に基づく健康上の利点
+断続的断食に注意する（または完全に避ける）人もいます
+安全性と副作用：断続的断食10役立つヒント
+開始方法と断続的断食を試すべきか
+プログラムの断続的断食食事プランのアイデア
+よくある質問
+アプリ情報
+その他
断続的断食の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
+体重と体脂肪の減少
+脂肪燃焼の増加
+血中インスリンと糖度の低下
+2型糖尿病の逆転の可能性
+おそらく精神的な明晰さと集中力が向上しました
+おそらく増加したエネルギー
+少なくとも短期的には成長ホルモンが増加している可能性があります
+おそらく血中コレステロールプロファイルの改善
+おそらくより長い寿命
+オートファジーを刺激することによる細胞洗浄の活性化の可能性
+おそらく炎症の軽減
断続的断食の特別な機能：
•シンプルで簡単なナビゲーション
•大きな活字（読みやすい）
•99％のスマートフォンと互換性があります
•必要なデバイス上の小さなスペースのみ
•ページの中央に刺激的なポップアップ/広告はありません
•アプリ内購入は必要ありません
•断続的断食ダイエットのヒントを学ぶ貴重な
•100％無料ダウンロード
