このアプリについて
あなたが新しい習慣を始めたいと思っているなら、または古い習慣を蹴るなら、ここにあなたにとって完璧な挑戦があります。 30日間を与えて、30日間で私のHabit Challengeアプリでこれらの簡単なステップに従うと、すぐに新しい習慣が整っています。本当に簡単です！私のアプリのこのシリーズをフォローして、新しい習慣を形成するという素晴らしいヒントを求めてください。1.究極の習慣チャレンジ：新しい習慣への30日間
究極の習慣の課題：30日間の新しい習慣への究極の習慣チャレンジは、新しい習慣の開発に役立つように設計された30日間のプログラムです。習慣を変えるのは難しいです。複数の習慣を同時に変更することはさらに困難です。そのため、30日間の個人的な成長課題を開発しました。さらに悪いことに、自由に簡単にオン /オフすることができない複数の習慣によって過負荷になっています。
この習慣の課題のために、私たちは一度に1つの習慣を開発することに焦点を当てます。この課題の目的のために、私たちの焦点は、30日間の自己改善の課題による運動の新しい習慣にあります。この課題のために、私たちはあまりにも多くの詳細について心配するつもりはありません。あなたが運動する頻度はあなた次第です。あなたが非常に整理されており、あまり摩擦をかけずにカレンダーを設定できるなら、それも素晴らしいことです。運動ルーチンを選択するときは、ランニングやサイクリングなど、愛するアクティビティに焦点を当ててください。ただし、ランニングと水泳のいずれかを選択する必要がある場合は、最も効率的なものに固執してください。あなたは30日間の習慣チャレンジからそれをすべて得ることができます。
2. 2022年の30日間のチャレンジでやりたいことを見つけて、書き留めます。
それは、あなたが創造的ではないか、すべきではないと言っているわけではありません。しかし、自由時間のほとんどを執筆、音楽、またはゲームに費やしていることに気付いた場合は、選択したときにそれらの趣味をより生産的にする方法を探してください。あなたが望むときにそれらの趣味を仕事に変えてください。あなたは決して年を取りすぎて、成長し、変化することはできません。あなたのカキを世界にしようとすることは、カモメを追いかけ、21日間の習慣の挑戦で改善することでカモメを捕まえようとするようなものです。追いかけるほど、見逃す可能性が高くなります。
3. 1日7分間の新しい習慣に取り組む
新しい習慣に取り組みやすくするには、携帯電話にタイマーを7分間設定します。習慣に取り組むために必要なことはすべて、人生を変える習慣のために7分以内にかかるはずです。 7分後、2分間のオフで自分に報酬を与えます。携帯電話でタイマーを設定することは、新しい習慣に取り組むことを思い出させる素晴らしい方法です。それは素晴らしい動機付けであり、あなたを簡単に気を散らし、あなたがあなたが興味を持っていなかったかもしれないことをさせ、健康的な習慣に挑戦するアイデアになることができます。
4.自分の習慣に取り組んでいることに報いる！
休憩を取り、あなたの努力に報いることが重要です。あなたが長い間目標に向かって取り組んでいるなら、一歩後退してあなたの進歩を祝うことが重要です。大きな習慣は、毎日の習慣の挑戦で形成されるのに時間がかかります。クッキーを食べるのをやめて学士号を見るのは恐ろしいことですが、私はそれが簡単になると約束します。練習は完璧になり、あなたの習慣は自動的になります。
5.チャレンジの第2週には必ず習慣に集中してください
チャレンジの4日目に、必ず習慣に集中してください。何を構築しようとしているのかは関係ありませんが、必ず行動を起こし、毎日新しい習慣を実践し続けてください。習慣の課題を練習すればするほど、30日間で習慣の課題に固執し、従う可能性が高くなります。
それは一生懸命です、あなたが挑戦した翌日にあなた自身を眠らせてください、あなたは良い夜の眠りにつくことができます。 30日間のHabit Challengeアプリからの健康、動機、ストレスの緩和には、質の高い睡眠が不可欠です。ミニフィットネスと栄養の目標に取り組んでいる間、毎日進歩します。毎日のコーチングと簡単なタスクのための2022年のアプリの30日間の課題の計画にアクセスして、あなたをやる気にさせてください
